肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，但它没有痛觉神经，早期病变往往隐匿。中医自古有“肝主筋，其华在爪”的理论，认为手部状态能直观反映肝脏健康。
肝好不好，看手就知道
01手掌发红，边缘有红斑
正常情况下，我们的手掌颜色均匀，呈现淡红色。但如果发现手掌大小鱼际处（即手掌大拇指和小拇指根部的肌肉隆起处）皮肤出现片状充血，或者有红色斑点、斑块，轻轻按压后这些红色区域会变成苍白色，松开后又迅速恢复红色，这很可能是肝掌的表现。
肝掌的出现与肝脏功能受损密切相关。当肝脏的代谢功能下降，对雌激素的灭活能力减弱，体内雌激素水平升高，就会刺激毛细血管扩张，从而在手掌上形成这种特殊的充血现象。
02指甲变脆、有竖纹或凹陷
健康的指甲应该是红润、坚韧且富有光泽的。但当肝脏出现问题时，指甲也会随之发生改变。比如，指甲变得容易断裂，不再像以前那样强韧，这可能是肝脏气血不足的表现。
肝主筋，而指甲是 “筋之余”，肝脏的气血盛衰会通过指甲反映出来。此外，指甲上出现明显的竖纹，且长期不消失，或者指甲表面出现凹陷，呈勺状，这些都可能暗示肝脏功能出现了异常。这些指甲的变化虽然不一定完全是肝脏问题导致的，但敲响了健康警钟。
03手抖、握力下降
手抖以及握力下降也是可能与肝脏健康有关的手部症状。当肝脏发生病变，比如出现肝硬化等严重疾病时，会影响身体的神经系统功能。肝脏代谢异常可能导致体内毒素堆积，影响神经传导，进而引起手抖。同时，由于肝脏对营养物质的代谢和合成功能受到影响，肌肉得不到充足的营养供应，就会出现力量减弱的情况，表现为握力下降。如果在日常生活中发现自己无明显诱因出现手抖，并且握力大不如前，除了考虑神经系统本身的问题外，也不能忽视肝脏病变的可能性。
04手部皮肤异常
手部皮肤也能为我们提供肝脏健康的线索。例如，手部皮肤变得干燥、粗糙，甚至出现脱屑现象，这可能与肝脏的脂质代谢功能有关。
肝脏负责脂肪的消化、吸收和转运，如果肝脏功能受损，脂肪代谢出现障碍，皮肤就可能因为缺乏足够的油脂滋润而变得干燥。另外，有些人手部皮肤会出现黄疸症状，即皮肤和巩膜发黄，这是由于肝脏对胆红素的代谢出现问题，导致血液中胆红素水平升高，从而在皮肤表面表现出黄色。
每天按“太冲穴”，给肝减负担
太冲穴位于足背，第 1、2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，它是肝经的原穴，对肝脏有着特殊的调节作用。
每天晚上睡觉前，先用热水泡脚 15 - 20 分钟，促进脚部血液循环，让穴位更容易被刺激。泡完脚后，采用坐姿，将一只脚的脚踝放在另一条腿的大腿上，用大拇指指腹按压太冲穴，力度由轻渐重，以穴位处产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜，持续按压 3 - 5 分钟，然后换另一只脚的太冲穴进行同样操作。
长期坚持按摩太冲穴，能够疏肝理气、清肝泻火，帮助调节肝脏的气血运行，改善因肝气郁结等问题引起的各种不适症状，让肝脏保持良好的功能状态。
扫码测健康指数
