抑郁情绪和抑郁症是有本质区别的，虽然前面都是抑郁字眼，但是抑郁情绪仅限于情绪问题，换言之就是抑郁情绪来得快，去得也快！也就是说抑郁情绪是短暂的，是可以自行恢复疗愈的，不足为重，完全不必担心，因为它只是情绪问题，很快就会消失，比如几个小时，或者最多几天时间就好了！

抑郁情绪几乎不会影响我们的生活、学习、社交、工作、饮食睡眠等等。

而抑郁症就不一样了，它是由症状的“症”构成，是一种病症，是长期抑郁情绪的人无法走出来，进而升级成了，发展成了抑郁症。

抑郁症最典型的症状就是心境低落、想死、失去任何激情欲望、生无可恋、悲观绝望，等等这些是主要的典型症状，仅仅就是一小部分，还有很多症状，使人异常煎熬绝望，而且持续时间会很长，亦无法在短期内缓解。

发展成抑郁症，是会严重影响当事人的学习、工作、社交等等，包括饮食、身体健康、睡眠都会受到摧残，严重的患者会有自杀行为或者轻微一些就是极端念头，而且抑郁症的人，是无法通过自己的意识和意志力调整好的，越是去调整，就越是难受煎熬，这是需要方法和应对的理念、信心的。

一旦发展到抑郁症，一般我的建议是根据症状，建议科学、针对性地治疗，因为是病了！不可轻易处置，随意扛着，不然痛苦的是你，感受绝望的也是你！没有人能替代！你才是那个最真实的感受者，是否需要治疗？问问自己痛不痛苦？就有答案了。

当然这个测试，你不妨可以找我测试一下，或者你感觉你的亲人，比如爱人或者自己的孩子，存在抑郁症？也是可以通过以下方法指引去测试评估的，一般按照以下方式去测试评估，基本上都比较准确的，这个是技能，也是作为现代人需要必备的本事，无论是对自己，还是对亲人，都是一门本事，学习收藏起来，不希望你能用到，但是了解掌握这个技能，总是好事！因为你可以去帮助别人和自己的亲人。

当然，抑郁症也是分程度的，轻度、中度、重度。对于轻度的抑郁症，可以暂时不用治疗，这里的暂时，不是说不用治疗，而是看个体差异的恢复和变化情况，需要根据患者自身的实际感受、体验去做决定，没有绝对性的说法。一切的症状，请以自身的感受和实际体会去判断，这才是最为真实和准确的。

你只要学会这门技能后，不仅可以测试自己有没有抑郁症？还可以根据以下，去评估自己的亲人、孩子判断他们，是否有抑郁症？如此，可以及时发现问题、及时注意细节、及早关怀和介入，就能避免世界上很多的悲剧。

曾经就有个网友很遗憾的告诉我：“不知道他爸爸这些年是抑郁症，一直以为是生理上的问题，或者其它烦心事，后来看到我的文章，才知道爸爸是抑郁症，可惜知道晚了！他永远地走了！我心里好痛，无法接受这样一个事实。一生的痛和遗憾啊！”

所以，学习这个本事吧！在我看来，每一个现代人都应该懂得去自我评估和帮助亲人评估抑郁症这项本领，因为这样就可以大大地避免不必要的一些悲剧发生。是完全可以杜绝的！