秋冬来了，又到了苹果大丰收的季节，苹果不但含有丰富的维生素，还是众多减肥人士的最爱。
它的好处就不多说了，地球人都知道，那么每天一个苹果，到底该怎么吃？
每天啃一个？未免有些太单调了，而且对于胃寒怕冷的朋友来说，并不是好的选择。
想要做到既有生活乐趣又能减肥瘦身，跟着小溪来吧，想不瘦都难~~
一、苹果香橙汤食材：苹果1个，香橙1个，柠檬1个，红枣6颗，冰糖适量
做法步骤：
1.橙子、柠檬用盐水搓洗干净
2.橙子和柠檬切片，记得去籽哦，苹果切小块3.把橙子片，柠檬片，枣放入锅中，加入没过水果的水，烧开煮5分钟转小火4.加入冰糖和苹果，煮5分钟左右就可以啦
空气中弥漫着酸酸甜甜的味道，喝上一口，鲜甜可口，好好解一下甜食的馋，加上柠檬，可加快胃肠道蠕动速度，帮助体内更多的垃圾和毒素排出体外，有利于脂肪分解。
二、苹果燕麦粥食材：苹果1个，香蕉1个，生燕麦15克，就是生的，不是速溶的那种，纯牛奶200毫升
做法：
先把牛奶加热到60度左右，苹果用盐水搓洗干净，不去皮，去核，切成小块，香蕉去皮切小块。
把所有食材放到破壁机或者榨汁机里，3分钟搞定。
可以当做早餐，既有粗粮，又有各种膳食纤维和维生素，营养丰富，饱腹感极强，能够有效的控制人的食欲，是女性减肥的最佳食品。
三、苹果黄瓜汁食材：苹果1个，黄瓜1个 ， 蜂蜜1勺
做法：
黄瓜不去皮，盐水搓洗干净，切成片，苹果不去皮，去核，盐水搓洗干净后切块。把食材放入破壁机或者榨汁机就OK了。
黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，同时黄瓜和苹果中的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，促进食物排出，有一定的减肥瘦身效果。
同时黄瓜和苹果榨汁饮用，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，进而加快减肥瘦身。
非常适合当饱餐一顿火锅后，连喝上三天，清肠油脂，再也不用担心长肉了。
四、苹果西红柿汁食材：苹果1个，西红柿1个
做法：
苹果不去皮，用盐水搓洗干净，去核，切小块。西红柿不去皮，切块。加200毫升温水，把食材放入破壁机机或者榨汁机，就OK了。
颜色非常诱人，营养丰富，许多女明星也爱这么喝，维生素和膳食纤维都有了，简单又有营养，还可以提升免疫力，整个冬天不感冒！
有喜欢的小伙伴们记得收藏哈，苹果作为百搭水果之王，也是减肥瘦身的必备水果之一。
