大家好，我是王医生，孩子脾胃比较娇嫩，很容易吃出问题，很多家长跟我说孩子脾胃虚弱、鼻炎、腺样体肥大用了很多药，还是反反复复不好，其中很多都与饮食习惯有一定的关系，今天王医生再和大家日常要注意的8个原则，养出孩子“铁打”的脾胃。

8个原则：

第一：定时定量，不能饱一顿饿一顿，不能暴饮暴食，吃饭7分饱就可以了；

第二：细嚼慢咽，要锻炼孩子的咀嚼能力，把食物嚼碎了再咽，吃饭时也不能狼吞虎咽，也不能吃压气饭；

第三：少食甜腻，平时要少吃肥甘厚味、辛辣刺激，甜食容易滋生脾湿；

第四：少食凉，从冰箱里拿出来的，包括性质偏凉的水果等等，吃多了会损伤脾胃功能；

第五：忌饱睡，晚饭要适量少吃，特别是不容易消化的食物，除婴幼儿外，睡前不要喝奶吃东西了；

第六：要疏肝，中医讲肝瘀容易乘脾，平时要注意疏导孩子的情绪，不要给太大的压力，学习压力大的孩子容易出现脾胃差的问题；

第七：多运动，孩子犯懒，脾胃也会跟着犯懒；

第八：得祛湿，湿邪过重，脾胃就会罢工，喝水要少量多次喝，一次喝太多也容易导致脾胃运化不了。

而随着冬天寒冷和干燥天气的加剧，孩子们的肺部健康面临着严峻挑战。一旦受到冷空气影响，就容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病，因此，在秋冬季节，保护和滋养肺部显得尤为重要。

孩子自带的“强肺药”

第一：强肺先顺气，每天揉膻中

要保护肺部，首先需要理顺和疏通肺气，使其升降出入有序。同时，要及时驱除外邪，疏散滞留在肺卫的表邪。在这个过程中，膻中穴作为人体气机运行的重要枢纽，对宣肺理气发挥了显著作用。

膻中穴位于胸部，两乳头连线中点处，具体的操作方法可以采用擦拭法，用手掌的大鱼际部位在膻中穴所在区域自上而下进行按压和擦拭，直到孩子的皮肤微微发热为止。每天可以进行3到5次这样的操作。

第二：强肺要排痰，分推肩胛骨

肺部是储存痰液的器官，如果体内的痰和湿气没有及时清除，久而久之就会形成顽固性痰和潜伏性痰，一旦受到外邪侵袭，就容易引发咳嗽。因此，为了保持肺部健康并减少咳嗽，首先需要将体内的潜伏痰排出。在这个过程中，分推肩胛骨这一手法非常适合用于日常排出肺中的潜伏痰和浊气。

具体的操作方法是：在背部肩胛骨的位置，使用两只拇指或食指和中指分开，指腹沿着肩胛骨的外缘，进行八字形的由上而下或由下而上分推。每天早上可以给孩子做1-3分钟。

1.首先从下往上推，有助于清除肺部的痰浊；然后再从上往下推，可以帮助顺畅肺气，恢复升清降浊的功能。

2. 如果孩子出现干咳、无痰或少量痰时，应重点进行由上向下的推压；而如果孩子咳嗽伴有较重的痰声，则应侧重于由下向上的推压，以便排出痰浊。

3. 在推压过程中，力度要保持平稳适中，不要变成“摸背”或者用力过猛。

第三：强肺推肺经，清肺又补肺

想要孩子有一个干净的肺，既需要清除肺热，又要增强肺气，这样才能使肺部正常运作，从而避免咳嗽和生病。在这个过程中，无名指上的“肺经”发挥了重要作用，通过加强对肺经的推拿，可以从“清理肺热”和“补充肺气”两个方面同时进行调理。

肺经位于无名指的尖端，清肺按摩是自下而上进行的。补肺是自上而下进行的，大约进行100到300次的推拿即可。

每天花一些时间为孩子按摩以上三个穴位，可以有效达到清肺、肃肺、理肺和补肺的效果。坚持进行两周以上，就能明显感受到改善。

如果孩子鼻炎、腺样体肥大处于发作期，也可以用中药调理。

腺样体肥大案例分享：

之前接诊了一位5岁的小患者，检查腺样体肥大3/4，伴有鼻炎、扁桃体肥大，医生建议手术，说不手术会影响面容以及生长发育，家长拒绝，后来看到我的文章科普，找到我想保守治疗。

刻诊：张口呼吸打鼾明显，经常鼻塞，反复流涕，甚至有时候会流浓涕，受寒之后容易打喷嚏、流清涕，饮食欠佳、睡眠不安稳，舌苔中后部白腻。

开方：黄芪、太子参、白术、茯苓、桔梗、白芷、苍耳子、浙贝母、玄参、法半夏、陈皮、石菖蒲、皂角刺、甘草等辨证加减。（此方案针对医案中患者，未经辨证，不可盲目使用）

结果：经过三次诊疗以及调方加减，再次复诊时，诸症皆缓，再次复查鼻咽侧位片腺样体A/N0.23；家长也非常满意。

中医看腺样体肥大的问题，会集中关注在患者的体质身上，只有调整好患者的脏腑功能，才能到达缩小腺样体肥大并且减少复发的目的。

实际上，中医也并没有“腺样体肥大”这一概念。孩子出现鼻炎和腺样体肥大的情况，主要与肺脾虚弱、痰湿积聚以及气滞等因素密切相关。就像这个案例中的患者一样，肺脾气虚会导致生化功能和物质输布失常，使得清阳无法上升而浊阴不能下降，久而久之便形成痰湿，与痰液相互交结，从而阻塞在颃颡和鼻腔内，最终导致腺样体的增大。

总的来说，孩子腺样体肥大现代多因为环境因素、饮食因素以及脏腑虚弱造成的，多属于“本虚标实”之症，因此在治疗上就可以采取“攻补兼施”的方法，以达到缩小腺样体肥大的目的，让其保持自身的生理功能，只要症状改善，调理好体质，等到10岁左右之后，孩子免疫发育逐渐完善，让他达到一个自然萎缩的过程，才是正确的治疗思路。

声明：此文目的在于传承中医育儿，无不良引导，用药需经医嘱。感谢您的阅读❤

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