很多人跟我说：她看了我的每一篇文章，学了不少方法和技巧，但她的老公还是背叛了她，她依旧困在痛苦里走不出去。

她不明白，到底是哪里出了问题？还是说这些东西根本不管用，都是骗人的？

那么，今天我就来分析一下，为什么会出现这种情况？

主要原因有三个。

01 你学了技巧但不实践，还是用惯性思维处理问题

在讲之前，我先问大家一个问题：每次看完文章你们有做笔记吗？有把这些干货运用到生活和家庭中去吗？

如果没有，那你就要注意了。

想想我们以前上学的时候，上课时听得很认真，不做笔记，是不是转头就把老师讲的重点给忘了？有时候呢，虽然做了笔记，但关上本子放着落灰，也不及时回顾复习，一碰到考试就只能临时抱佛脚。

你营造出一种学习很认真的假象，但其实只是自己骗自己，最终要为自己的懒惰付出代价。

你或许也清楚这种行为不好，但就是改不了。

这是因为定势效应在影响你。

定势效应在心理学上的解释是：你基于对事物的固定认知，会习惯性地采用以前的思维和方式去解决问题。

这样做的好处是你可以偷懒，带来的后果却是你怎么都解决不好问题，强迫性重复让你总是去做同样的事情，犯同样的错误，经历同样的痛苦。

比如：

我之前讲过，遭遇背叛后，惩罚男人的最好方式是——强化好行为，淡化坏行为。

你关注的重点应该是他为了回归做了哪些努力？他为了补偿你付出了什么？而不是老揪着他背叛你这件事不放，天天怀疑他表现这么好是不是为了稳住你？他和外面的女人是不是还没断干净？

这些道理，你看文章的时候学得好好的。可是呢？

一看到他，情绪反刍让你失去理智，瞬间把那些知识全部抛到脑后，下意识就去翻旧账，忍不住指责他。

你的思维还是没有转变过来，你始终沉浸在受害者心态里无法自拔，而这种固定的思维模式和行为习惯，能够给你更多的安全感，却也让你越陷越深。

如果你不想再继续这样下去，那就照我下面说的这两个方法去做。

第一步，做一个对比实验。

在出现感情危机时，你先用惯性思维处理问题，然后再运用情感技巧处理问题，看看分别会出现什么结果，两种结果有什么不同？哪一种效果更好？

实践出真知。

你会发现，那些技巧不是无用论，能够实打实地帮你更好地解决问题，改善你和老公的关系，让你们的感情变得越来越亲密，让你后悔为什么不早点用。

第二步，尝试“6秒冷静法”。

很多人嘴巴比脑子快。

吵架的时候，情绪上头，哪里还记得什么技巧？一下子该说的话说了，不该说的话也都说了，收都收不回来。

这时候，你一定要管住嘴巴，保持冷静，给自己6秒时间去思考：你们现在是什么情况？之前有看到过类似的情况和案例吗？我是教你怎么应对的？然后快速检索出对策，针对性地去解决问题。

02 你只会照本宣科，不会学以致用、举一反三

这个很好理解吧。

上课的时候，老师把公式和解法都告诉你了，可一让你做，你就动不了笔，感到疑惑：哎，怎么跟老师讲的不一样？我明明是按老师说的方法做，为什么错了？

那是因为你只记住了公式，却没有掌握解题思路，如果题目发生变化，你就不会变通，解不了题。

同理，婚姻课题也是一样，所谓的情感技巧应对的是我们多数人都会面临的普遍现象，是经过无数经验总结出的高分模版，可以套用，但也要融会贯通。

因为人生不是一串设计好的代码，你输入什么就出现什么，也不是提前设定好的剧本，按照固定剧情一步一步发展，同样的话，同样的事，你对不同的人做，就会得到不同的反应，产生不同的结果。

举个例子：

有一位来访者，她说看了我的一篇文章后决定改变心态，不再怀疑老公、指责老公，而是多给老公一些信任，一起挽救这段失败的婚姻。

但她犯了一个严重的错误，信任不等于盲目信任，还需要因人而异，给对了人，那就是感情良药；给错了人，那就是婚姻毒药。

显然，他老公不是个值得信任的人，没过多久，又偷偷和第三者有了联系。

所以啊，生搬硬套是没有用的，不仅起不到作用，还可能会适得其反。

甚至于，还有些来访者陷入了一个误区——病急乱投医。

以为学得越多，解决问题的能力就越强，恨不得把自己看到的所有知识全部塞进脑子里。结果呢，每个方法都想用，每个方法都用不好，还会产生决策疲劳，在问题发生时不知道该选择哪个对策。

就像你买了很多口红，每一支颜色都很喜欢，恨不得多长几张嘴全涂上去，纠结了半个小时，最后却因为时间不够仓促地选了一个并不适合自己的色号。

这跟上面的案例一样，都想更好地解决问题，都想要更好的结果，却往往事与愿违，反而让情况变得更糟糕。

而且你越努力，就越出错，最后完全不知道该怎么做？

那么，从现在开始，停止盲目用劲，学会具体问题具体分析，根据你自身的实际情况，定制专属方案。

如果你依然感到困惑，不知道怎么做，可以去看看我以往的视频，筛找出与你情况相符的方案。

你也可以咨询专业人士，让他们手把手地教你，找到最适合自己的方法，并且把这些方法和技巧吃透，使自己能够理解其中的本质，灵活地运用它们。

刚开始啊，你可能会觉得好难，好比我们在网上看做饭教程，一看就会，一做就废，做出来的东西也跟教程里的完全不一样，有种买家秀与卖家秀的既视感。

但是，只要你掌握了这些技巧，学会拆解方案，将一个大方案拆成多个小方案，然后按照详细步骤，用心地去做好每一步，以后你再碰到类似的问题，就会学以致用、举一反三了。

03 你急于求成，没坚持多久就选择放弃

我发现啊，很多来访者都比较心急，追求速成。

她们希望自己一使用技巧，老公立马就变成她理想的样子，她能一下子就走出被背叛的阴影，两个人的感情迅速恢复如初。如果没有很快看到成效或者成效微弱，就会觉得这些技巧没有用，见效太慢，于是转头就放弃了。

但你觉得可能吗？

要是真有见效这么快的方法和技巧，大家都去学，这个世上就不会有这么多被感情伤害的女人，也不会有这么多不幸的婚姻了。

你要明白，经营感情就是一个长期缓慢的过程，欲速则不达，你一味地追求快，想走捷径，前期不打好基础，即便你们的感情表面看起来坚实，一旦遇到风雨，就会脆弱得不堪一击。

所以，不要急于求成，你要保持耐心，给自己和对方一点时间。

心急的姐妹呢，我教你一个办法帮你提升信心。

你可以根据自己的计划和方案制定一个阶段表，记录下每个阶段的情况，你就能清晰地看到每个阶段的变化，从变化中看到进步，然后获得坚持下去的动力。

最后老师想说，经营感情的确不是一件简单的事，想要做好就要付出很多的精力，但你不要气馁，也不要轻易放弃。人生就是逆境成长，不经历风雨，又怎能见彩虹。等到你收获幸福的那一刻，你回头再看，会觉得一切都值得。