如今生活压力大，很多人都有精神焦虑抑郁的问题，而且这种情况越来越普遍，严重到一点小刺激就能引发焦虑。所以今天我们要聊聊这个精神焦虑抑郁症，教大家如何解开心结。

精神焦虑抑郁症患者的表现有哪些呢？

首先，就是身体紧张。比如总是紧皱眉头，唉声叹气，手不自觉地握拳等。

其次，就是生理反应。比如呼吸急促，心跳加速，喉咙堵，出汗，头晕等。

再来，就是情绪焦虑。对未来莫名其妙地担忧和恐惧。

最后，就是过于敏感。对周围的一举一动都特别在意，这种敏感会影响到工作，甚至睡眠。

如何解开心结呢？

中医认为，焦虑抑郁的原因主要是肝气郁结，根据患者症状的不同，治疗方法也会有所差别。

第一个症状为肝气郁结症：患者呈现精神抑郁，情绪低落，胸膈不畅，胸胁部位胀痛，舌质淡红，舌苔薄腻等现象，此时治疗原则应为疏肝解郁。

第二个症状为气郁化火症，患者通常表现为：性格急躁易怒，口干口苦，头痛，舌质红，舌苔黄。在治疗过程中，应以清肝泻火为主要方法。

第三个症状为痰气郁结症型，临床表现包括胸部憋闷、咽喉部似有痰液梗阻，咳嗽难以咳出，舌苔呈白色且腻。治疗原则应为疏肝理气、化痰散结。

第四种病症类型为忧郁伤神症：患者表现为心神不宁，多疑益精，情绪波动不定，舌质呈淡红色，舌苔呈白色。针对此类病症，治疗应以养心安神为主。

因此，各位可以在家中自行评估自身的身体状况，了解所处的症状类型。此外，还想提醒大家，当面临焦虑症状时，可以尝试将注意力转移到其他事物上。例如，养育小型宠物、阅读书籍、与朋友相聚等，一旦养成习惯，杂念纷飞的频率将逐渐降低。希望大家关注自身健康，拥有健康的身体才是最重要的。