1，生活中，常常有些人生病的时候难受，痛苦，甚至是痛不欲生。可是病一旦好了，身体恢复了健康，就忘记了生病时的痛苦。该怎么样又怎么样。该胡吃海喝还胡吃海喝，该生气照样生气，照样骂人，照样暴跳如雷。忘记了当时的苦和痛，不会警醒自己。
2，身体、情绪出问题，都是自己给自己造成的很大伤害，不自律，任性而为，好了伤疤忘了疼，这样活着，可以说是没有活明白，也是非常愚蠢的。
3，生活中的痛苦，是给你的警醒，是让你改正的，不能再犯的！可是，就是学不会及时去警醒自己。经过了的苦，转眼间就忘了。然后又吃病苦时，就会后悔自己，当时没有好好的对待自己。
4，常说，世上没有卖后悔药的。经过了的苦，就不能再吃二遍苦。那就要学会在生活中，时时的警醒自己，提醒自己。知道那种苦、那种难受，是无法忍受的，才能够警醒自己。要改正好心态，平和的对待任何一个人，任何一件事。
5，生活中的一点小事，都没必要值得大发雷霆的，反而就要大发雷霆。这其实就是自己天天给自己找痛苦，想摧毁自己的身体，那也谁也怪不了，只能怪你自己。
6，时时刻刻的警醒自己，在任何时候，都不要忘记当时经过的苦，受过的难。要时时的如履薄冰，战战兢兢，修炼自己平平和和的。
7，在遇到生气的事，生气的人的时候，要回头看看自己，提醒自己千万不能生气，要回想当时受的苦，受的痛，受的难。你就会心态平和，心态镇定。
8，生活中，要时时的提醒自己，不要生气，要心态平和。因为那样的痛和苦，是无法忍受的。
9，你真正感到了痛，入了心，才能够时时的警醒自己。这才是真正长记性、活明白了！可是有些人，还是忘记了痛，仍然如故，依然如此。再苦时又去吃苦，受痛受难。好了，又忘了。这样活着，只能给自己雪上加霜，痛上加痛。
10，老老实实的记住当时的痛和苦，才能够时时的警醒自己。
11，每天都保持平平和和的，无论别人再怎么对你，他有再大的不是，只要你自己生气了，那就是害了你自己。所以就是不生气，就要练得心态平和。你才能够真正的掌控自己的情绪，掌控自己的人生。
12，能活得心态平和，不被他人左右，你才不会再去吃那二遍苦。
13，一句话，一定要记住，我就是不生气。你要常常想想当时生病所经历的苦。你就会淡化你的心态，淡化你的情绪，你就不会再生气发火了。
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