大家好，我是你们的好朋友青优医生。

今天聊一个话题，生活方式跟肥胖之间到底是什么关联？

1. 往往生活方式越规律的人越不容易肥胖，而生活方式不规律的人，比如加班熬夜、贪黑、打游戏、刷手机，往往容易造成肥胖，有些人把它称之为压力肥。

2. 压力肥到底有没有科学依据？青优医生今天肯定的告诉你有。近日都布林 31 学院与普利斯顿大学联合，在世界顶级期刊 nature 发表了重磅的文章，发现在脂肪中有一个免疫分子被称之为白介素 17A，简称在脂肪存储中起到了关键的调节作用。

3. 进一步来看，免疫系统是按正确节律来进行运作的，让身体在一天中特定的时间预测和对抗感染。免疫系统越好就能够预防疾病、预防肿瘤、预防衰老。

4. 研究指出，产生白激素 17A 关键的免疫细胞叫什么？叫噶末得的 t 细胞，表现出一个分子时钟的基因，表达是明显升高的，它受分子时钟的基因的导控，这些基因在调节有效脂肪酸组中起到至关重要的作用。这一过程受到稳定和良好调节的昼夜节律的显著影响，这是第一个体内的内在机制。

而现代的生活经常会扰乱睡眠模式，无论是轮班工作还是长时间的刷手机、刷视频暴露在蓝光中，中很多人尽管感到很疲惫，但却发现每天晚上刷社交媒体的时间远远超过预期。晚上 12 点了还要看看手机、打打游戏，这个时候脂肪组织中的免疫分子就会使得脂肪大量的存储，导致发胖。

关键问题是 t 细胞不单只会调节脂肪的分布，还调节其他组织的正确节律。如果可以解释，它以类似的方式也会影响它的组织节律。比如在大脑附近的 t 细胞，因为它们可能会显著影响学习和记忆的高级功能，甚至还会影响全身的代谢和温度调节等等。

所以如果您生活方式不规律，如果您成天的打游戏或者怎么样成天熬夜加班，像一个夜猫子一样生活不规律，不单纯是发胖，可能对我们身体整体的调、免疫的调节还有代谢功能都会产生不利的影响。

因为我们的免疫细胞非常的老实，它是按照非常规律的生物时钟去运作的，所以能够保持正常的生物时钟，能够早早的休息睡眠，是一个非常科学的养生的健康意识。能尽量少刷手机，能尽量少玩游戏，那么还是要早早睡觉的。

当然也希望所有的朋友们都能够健康快乐，幸福平安。也欢迎大家关注青优医生，更换健康，我们明天再见。