【日行万步，缔造习惯】

所谓健走是免费的，但是需要一个付费的决心。每一个微小的习惯，都在悄然积累能量，塑造着不凡，日常生活可以简便，精神世界不可荒芜。

习惯是怎么产生的呢，重复成习惯，习惯成自然，起先是我们造就习惯，后来是习惯造就我们。

万步有约，缔造了21天日行万步的习惯。而每一个好习惯，都在点亮我们的人生。日行万步，让我们与更好的自己相遇。

【日行万步，拥抱生活】

市井长巷，聚拢来是烟火，推开来是人间，走走停停，或阴或晴，都是好风景。

与其日日久坐，不如闲时健步走，每一步，都是心灵与自然的对话，答案都在路上，自由都在风里，路上见识世界，途中认识自己。

一程山，一程水，一路行走，迈开脚步时，世界也在为之让路，用脚步丈量世界，去追逐心灵的自由。日行万步，让我们热爱生活的理由只多不少。

【日行万步，迈向健康】

希波克拉底说：“行走是最好的药。”健走，我找到了适合自己的运动方式，享受着运动带来的快乐。健走可以戒掉懒惰，摒除久坐不动，拒绝放纵自己，做到吃动两平衡。

同时也是在烦闷或疲惫时，及时调整状态的一种方式，以此不辜负生活，向积极出发，收获活力与健康。日行万步，让我们迈向健康活力的康庄大道。

湖南医聊特约作者：开福区疾病预防控制中心-疾控先锋队徐琳

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（编辑YT）