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老王今年刚过70岁，平日里身体看着挺硬朗，喜欢在小区里遛弯儿、下棋，整个人精神头也不错。可没想到，最近老王总是觉得胸口闷，走路也有点喘，他以为是年纪大了，身体自然就这样，没多放在心上。
儿女劝他去医院看看，他摆摆手说：“都这么大岁数了，能撑一天是一天，别折腾。”一段时间后，老王病情加重，送到医院才发现是心脏病发作，情况非常危险。
身边不少老年人和老王一样，觉得自己过了70岁就开始“走下坡路”，得病、难受都是正常的，可真的是这样吗？难道仅仅是因为老了，身体自然“报废”了吗？这种想法是不是哪里出了问题呢？
一、多半是这3个原因1.免疫力下降
70岁之后，身体的免疫系统就像一座年久失修的城墙，慢慢地开始“塌方”。年轻的时候，我们的免疫力就像一个无敌的保安队，都能轻松处理。但是过了70岁，保安队员年纪大了，反应慢了，病毒、细菌趁机“攻城掠地”，身体的防线慢慢失守。
以前，体内的白细胞、T细胞这些“战士”数量多，战斗力强，能够及时发现并消灭入侵者。但70岁之后，这些“战士”逐渐老化，数量减少，行动迟缓，很多时候敌人都已经打进来了，它们还没能赶到现场。
这就像我们的手机，刚买的时候运行流畅，什么APP都能随意打开，时间一长，电池耗得快，系统也变得卡顿。免疫系统也类似，年轻时活力满满，年纪一大，动力不足，修复功能下降。
免疫力下降的另一个影响就是老年人容易得癌症，年轻时，身体里也可能有癌细胞“捣乱”，但免疫系统的“战士”会马上识别并消灭它们。过了70岁，这些癌细胞就像溜进了盲区，免疫系统反应不及时，导致它们不断“壮大”，最终发展成癌症。
所以说，70岁之后，免疫力的下降是不可避免的，但这并不意味着我们就只能坐以待毙。保持良好的生活习惯，依然可以帮助身体增强抵抗力。虽然免疫系统不再是那个“超级保安队”，但通过外部的努力，依旧可以提升它的防守能力，帮助老年人延缓衰老进程，过上更加健康的生活。
2.慢性病加剧
年过70岁，身体的很多“老毛病”开始爆发，感觉像是埋在体内多年的“定时炸弹”，一不留神就会引爆。年轻时还能靠吃药、锻炼把这些慢性病稳住，但年纪大了，身体承受能力差了，慢性病变得越来越难缠。
高血压、糖尿病、心脏病等，听起来这些病都不算什么大问题，但一旦过了70岁，它们的威胁会大大增加
慢性病本质上就是身体内的一种“隐形敌人”，平时潜伏着不太明显，但时间一长，它们会逐渐侵蚀身体的各个系统。到了70岁，身体的自愈能力下降，慢性病的威力开始显现。
高血压是老年人群体中最常见的慢性病之一。过了70岁，高血压对身体的影响更加明显，血管变得脆弱，血压波动大，容易引发心梗、脑卒中等严重后果。
很多人常说，自己高血压吃药吃了好多年，但年纪大了，药效不如从前，身体也越来越难控制住血压，这就是年龄的影响。
糖尿病也是一个不容忽视的慢性病。年轻时，糖尿病患者可能通过控制饮食和运动还能保持血糖稳定，但年纪大了，代谢功能减退，糖尿病更容易引发并发症。
老年人长期高血糖会影响神经系统、血管和器官功能，导致视力下降、肾功能衰竭，甚至糖尿病足等问题。
心脏病也是70岁之后的“定时炸弹”，心脏是人体的发动机，老年人心肌逐渐老化，血管也容易堵塞。
年纪大了，心脏承受不了太大的负荷，很多老年人因为心脏病住院甚至去世，这种情况在70岁以上的群体中非常常见。过去可能觉得偶尔胸口闷一下没什么大问题，但过了70岁，心脏稍有不适都可能是大问题。
很多老年人因为长期与慢性病斗争，心情变得焦虑，甚至出现抑郁情绪。慢性病不仅折磨身体，还在不断消耗着老年人的意志和精力，拖垮他们的身心健康。
3.心态失衡
70岁之后，不仅仅是身体开始衰老，心理状态的变化可能比身体的老化更加让人措手不及。很多老年人过了这个年纪，心态突然变得消极起来，觉得自己不再有用，生活的乐趣也越来越少。
心理老化是什么？简单来说，就是人到了70岁之后，开始失去对生活的信心，容易自暴自弃，总觉得自己没用了。
很多老年人可能身体还好好的，但心理上已经开始“垮”了，总觉得自己是个累赘，不想再活下去。
比如一些老年人会觉得自己活到70岁了，应该“知足”了，再也不需要追求什么了，甚至觉得寿命到了，不用再做健康管理，吃药也觉得是浪费钱。
这种心态很容易让他们忽视自己的健康问题，延误了治疗，导致身体状况迅速恶化。
再者，很多老年人会因为子女长大成人、孙辈不再需要照顾，而失去了生活的目标。人一旦失去了生活的动力和乐趣，身体也会变得跟着懈怠，连带着健康状况也会受到影响。
老年人心态失衡的另一个常见问题是对亲人的依赖感增强，但现实中，亲人并不能时时刻刻陪伴在他们身边。
这种心态会让他们产生强烈的焦虑情绪，长期焦虑不仅会影响睡眠、食欲，还可能引发各种心理和生理上的问题。
心态对健康的影响比很多人想象的要大得多，老年人虽然身体在变老，但心态不应该跟着变“老”。
心态好的人，身体恢复力更强，免疫力也相对更高。只要保持积极的心态，老年人依旧可以享受健康长寿的生活，不让心理老化成为压垮身体的那根“稻草”。
二、做好这些70岁后依然能健康长寿许多人在过了70岁之后，往往会有一种“命数到了”的心理，这种想法其实是大可不必的。虽然身体状况不再像年轻时那样，但这并不意味着我们不能积极地面对每一天。
首先，保持良好的心态是关键，很多老年人一到70岁，可能会开始感到失落，觉得自己帮不上子女，也没有了年轻时的活力。
其实这种心理上的失衡，往往比生理上的衰退更加致命。人老心不能老，70岁依然可以学习新事物，接触社会的新变化，找一些自己感兴趣的事情做，都能帮助老年人保持心态的积极。
其次，健康的生活方式也至关重要，很多老年人觉得，自己年纪大了，锻炼是年轻人的事情，吃什么都无所谓了。其实不然，适当的锻炼和健康的饮食，是保持身体机能的重要手段。
即使是70岁，也可以选择一些简单的锻炼方式，比如慢走、打太极、做伸展运动等。饮食方面，可以多吃富含纤维、维生素的食物，避免过多的油腻和糖分摄入，这样不仅能控制体重，还能预防许多慢性病的发生。
最后，别忽视体检和看医生。很多老年人觉得，小病小痛不需要看医生，忍一忍就过去了。这种观念要不得。
70岁之后，身体的各个系统都会有所退化，平时的“小问题”如果不及时处理，可能会演变成“大麻烦”。定期体检可以帮助发现潜在的健康隐患，拖久了可能会引发严重的并发症，甚至威胁生命。
人的一生有很多个阶段，70岁只是其中一个。
不要因为年龄就放弃追求更好的生活，保持积极的心态，科学地管理自己的身体，享受每一天的乐趣，这才是老年生活的真谛。
结语70岁，确实是人生的一个重要转折点，很多老年人到了这个年龄，身体的免疫力逐渐下降，慢性病开始加剧，心理也容易失衡，成为影响健康的关键因素。
老年人一旦不重视这些问题，可能会导致身体状况迅速恶化，甚至在短时间内出现生命危机。
不过，70岁并不一定意味着衰败的到来。
通过合理的健康管理、保持积极的心态，老年人依然可以拥有高质量的晚年生活，关键在于如何应对这些身体和心理的变化，不要忽视健康的信号，更不要被消极情绪拖垮。
参考信息：
有些老年人过了70岁，没几年就去世了，多半是这3个原因
2021-11-04 身心驿站
为啥有些老年人过了70岁，没几年就去世了，离不开这3大原因
2023-08-15 奇妙的本草
