现在越来越多的人都重视自己的身材，而减肥的时候就会感觉到非常痛苦，肉长起来很容易减掉却很难，那么减肥的时候到底应该怎么办呢？很多人都选择减肥期间不吃主食的办法，但是小编认为这样做并不可取。
减肥就不能吃主食了？吃这4种主食，反而有利于减肥
因为如果不吃主食的话，你的消化系统包括你的大脑功能都会减退，长此以往你的身体会受到不可逆的损害。看完小编给你介绍的4种食物，你就会发现，如果主食吃这4种食物，你的体重反而会慢慢的减轻。
燕麦
燕麦是一种很好的食品，它里面还有一些不错的纤维素，可以让我们的便秘进行缓解，其实有很多人肚子比较大或者是比较肥胖，都是因为便秘导致的，而如果不便秘的话会让这一部分的人把小肚子上面的脂肪减掉，而且吃燕麦的话，你会很容易感到饱，其实你没有吃多少热量，可是你已经觉得饱了，这种主食对于减肥的人来说，当然是最好不过的。
红薯
红薯这种东西很甜，看起来糖分很高，其实它的能量是比较低的，你要知道每一份大米的热量比红薯的热量要多不少呢。所以如果你把红薯当作主食来吃饭的话，不仅营养丰富，可以促进肠道的蠕动，还能有效的减肥。
糙米
糙米可以让我们的微量元素变得更均衡，而且会让我们皮肤变得更好，而且糙米也是一种吃了以后就会让人觉得很饱的食物，这样的话你吃下去的东西很少却感觉到了饱腹感，久而久之减肥的道路上自然就会更轻松。
豆类
豆类其实这些食品完全可以当做主食吃下去，比如说红豆绿豆或者是芸豆或者是蚕豆这类食物，看上去就是硬硬的，吃下去以后会让你产生强烈的饱腹感，而且消化的速度特别慢，热量又不是很明显，可以说是减肥人士的不二选择。
说到这里还要提醒一下大家，减肥的时候一定不能绝食，更不能不吃主食，因为如果不吃主食的话，你的消化系统包括你的大脑功能都会减退，长此以往你的身体会受到不可逆的损害。小编还是建议大家在吃饭的时候多吃一些低热量的东西，主食不能不吃，但是可以换上以上4种小编为你推荐的主食，这样会让你减肥减得更加的快。
