并非迷信!秋分是忌日,提醒中老年人:“忌讳做的4件事”

楠说大千世杰 2024-09-26 15:06:45

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文丨佚名

前言

随着天气一天天变凉,9月22日,我们迎来了秋分这一重要的节气,秋分就是白天和黑夜一样长,大自然里阴阳平衡的一天。

它告诉我们秋天真的来了,还带来了好多老辈人传下来的生活习惯和健康小窍门。

这些可不是啥迷信的东西,而是咱们老祖宗根据自然变化总结出来的养生智慧。

特别是中老年人岁数大了,身体不像年轻时那么硬朗,得更加注意保养,预防生病。

所以秋分这个时候,听听并了解那些传统的“忌讳”,是对自己身体负责的表现。

忌贪凉,护好身体阳气

在去年的秋分时节,张大爷家的餐桌上摆满了应季的水果,里头还有他最爱的冰镇西瓜。

张大爷一时贪凉,连着啃了好几块,心想能凉快凉快,结果晚上肚子就开始不对劲,疼得厉害。

连着几天都不见好,最后只好去医院,经检查,原来是因食用过多生冷食物导致的肠胃功能紊乱,得住上一周的院才能缓过来。

老话说的“秋瓜坏肚”并非空穴来风,一到秋分,天气慢慢变凉,咱们身体里的“热气”也开始收敛了。

特别是上了年纪的朋友,身子骨不如以前硬朗,得特别注意别吃太多冰的东西,像冰饮料、凉水果这些,能少吃就少吃。

保护好自己的脾胃,别让身体里的“暖气”跑了,多吃点热乎的,身体才能更强壮,不怕秋天的冷风。

同时秋分时节昼夜温差大,中老年人秋天别老想着凉快就穿少了,有句老话叫“春捂秋冻”,但这可不是说秋天就要冻着,这意思是,我们得根据自己的身体情况和天气变化,灵活增减衣服。

特别是中老年人,身体火力不如以前了,阳气慢慢变少,更得小心别让冷风钻了空子。

所以多穿点暖和的衣服,特别是那些容易受凉的关节,要给它们多穿层“防护服”,这样,咱们才能舒舒服服地过秋天。

忌悲秋,保持乐观心态

秋天总被赋予了几分萧瑟与寂寥,往往容易勾起人们内心深处的感慨与忧思,尤其是对于中老年人来说,这季节里容易触景生情,“悲秋”情绪可能更为强烈。

但秋天也有它好的一面,正如刘禹锡诗中所言:“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。”

中老年人要学会换个角度看秋天,以积极的心态去感受秋天的美好。

多出去走走,看看那满地的金黄叶子,或者登高望远都是不错的选择,呼吸下新鲜空气,心情自然就开阔多了。

当然也要找点自己喜欢的事情做做,培养兴趣爱好也是缓解悲秋情绪的有效途径。

每个人的爱好都不同,身体情况也不一样,所以要挑适合自己的。

如果你爱音乐,那就学弹琴或者加入合唱团,唱唱歌,心情自然就好起来了;要是对书法感兴趣,那就静下心来,慢慢练字,享受一下写字的乐趣;喜欢种花种草的,就摆弄摆弄你的花草,看着它们一点点长大,心里也会特别有成就感。

这些爱好不仅能让你的生活更加丰富多彩,还能在你专心做这些事情的时候,暂时忘记秋天的凉意和年龄的问题,感觉自己还是那么年轻,那么有活力。

当然也别忘了跟家人、朋友多聊聊,不管是高兴的还是烦心的事儿,说出来总比憋在心里好。

跟他们分享你的感受,你会发现,他们真的很在乎你,会给你很多鼓励和帮助。

这样一来,你心里就更有底了,面对生活里的各种挑战也会更加从容不迫。

因此中老年人别老让自己沉浸在悲伤里,要学会调节心情,每天都乐呵呵的。

每个季节都有它的美,只要咱们用心去体会,就能发现生活里到处都是小确幸。

忌过劳,合理安排作息

王大爷退休后的日子,过得那叫一个充实,他每天从早到晚忙着做家务,还特别喜欢照顾小孙子。

虽乐在其中,可没想到,这过度的忙碌,慢慢把他的身体给累垮了。

连着好几个月,王大爷都没怎么歇着,结果有一天,正在厨房忙着给家人做饭,突然胸口跟被啥重东西压住似的,疼得厉害,呼吸也费劲。

家里人一看这情况,吓得赶紧送医院,好在医生及时出手,王大爷的心脏问题才算稳住了。

这件事情,让全家都后怕不已,也算是给王大爷自己上了一课。

秋分时节,随着季节的交替,昼夜温差逐渐拉大,这对于中老年人的身体来说,无疑是一个巨大的考验。

中老年人应当根据自己的身体状况,别跟年轻时那样拼了,干活也得看自己身体情况,学会给自己留出休息的时间,保证充足的睡眠,让身体得到充分的恢复和调整。

此外,适当的运动也是保持健康的关键。

中老年人可以挑些轻松点的运动,比如散散步、打打太极、练练瑜伽,这些不仅能锻炼身体,还能让心情更舒畅,压力也小了。

在享受和家人团聚的时光时,也别忘了照顾好自己的身体,做到干活儿和休息两不误,这样晚年生活才能更加美满幸福。

王大爷的故事提醒我们,健康是人生的第一财富,无论何时何地,都不能忽视对身体的呵护和保养。

随着生活水平的提高和工作压力的增大,不少中老年人发现自己晚上难以入眠,或是即便睡了也是浅眠多梦。

他们可能因工作需求加班至深夜,也可能因为沉迷于手机刷短视频,不知不觉间早已过了睡眠时间,而自己的生物钟却被彻底打乱。

长此以往,精神萎靡、免疫力下降、记忆力减退等问题接踵而至,严重影响到生活质量和健康状况。

我们应当顺应自然,调整作息,做到“日出而作,日落而息”。

对于中老年人而言,保证充足的睡眠尤为重要。

充足的睡眠不仅能够帮助身体各器官得到充分的休息和恢复,还能有效增强免疫力,减少疾病的发生。

在秋分这个换季的时候,咱们都得提醒家里的老人,注意休息,别太累着,让他们健康快乐的享受晚年生活。

忌乱补,科学养生为要

天气慢慢变凉,中老年人的脾胃会有点脆弱。

这时候,要是忍不住贪吃了冷饮或者那些刺激性的食物,那肠胃可就要遭罪了。

有些人可能觉得,天热或秋燥的时候,吃点凉的心里会舒服些。

但这些东西一进肚子,就会让血管收缩,血管一收缩,血液循环就不那么顺畅了,胃肠道的蠕动和消化也跟着受影响。

时间一长,或者吃得多了,肚子就开始闹意见了,什么肚子疼、拉肚子、消化不好都来了。

更糟糕的是,还可能惹上胃炎、胃溃疡这些大毛病。

特别是那些本来脾胃就不太好,容易消化不良的,这简直就是往伤口上撒盐,身体更吃不消了。

针对秋分节气的特点,中医养生讲究“温润”二字,应选择一些性质温和、具有滋补作用的食材来调养身体。

如百合、银耳、莲子等白色食物,它们既能润肺养阴,又能安神除烦,非常适合秋季食用。

像红枣、枸杞、核桃等坚果类食品,也能起到很好的滋补效果,还能补充身体所需的多种营养素。

“药补不如食补,食补需对症。”这是中医养生的一条基本原则。

秋分时节中老年人养生切忌乱补,而应遵循科学养生的原则,根据自身体质和季节特点选择合适的食材和方法。

只有这样,才能真正达到增强体质、预防疾病的目的。

在进补之前,要先搞清楚自己的身体状况,不要别人家吃啥,你就跟着吃啥,最好是找医生先咨询一下。

结语

秋分到了,这不仅仅意味着天气进入了一个新的阶段,它还是个特别的日子,装满了中华传统和家庭间那份沉甸甸的爱。

我们得用科学的眼光,好好去了解学习那些老一辈传下来的“忌讳”,关键是要真心实意地照顾好家里的老人。

在这个充满收获与感恩的季节里,让我们不仅仅关注自然界的变换,更要用心感受那份家人之间的温暖与关怀。

哪怕是小小的一个举动,比如给长辈披件衣服,或者陪他们走走聊聊,都是咱们心里头有他们的表现,也是对那些老传统里藏着的好心意的最好回答。

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并非迷信!9月22日秋分是忌日,提醒家人:“最不能”做的4件事

2024-09-22 00:01 发布于:山东省

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