在炎炎夏日，一碗香甜丝滑的绿豆百合小米糊，不仅是味蕾的享受，更是身心的一份清凉滋养。这款融合了多种食材的米糊，以其独特的口感和丰富的营养，成为了夏日餐桌上的佳选。

绿豆，作为夏季的消暑佳品，其清凉解暑的功效早已深入人心。在这款米糊中，绿豆的加入不仅带来了清爽的口感，更在炎炎夏日中为身体带来一丝凉意。每一口米糊中，都能感受到绿豆所带来的淡淡清凉，仿佛夏日的炎热都被这丝丝凉意所驱散。

而小米，作为一种营养丰富的谷物，其养胃的功效备受推崇。在绿豆百合小米糊中，小米的加入不仅为米糊增添了细腻的口感，更在滋养身体的同时，起到了养胃护胃的作用。对于那些夏日食欲不振、脾胃虚弱的人来说，这款米糊无疑是一道理想的营养佳品。

百合的加入，更是为这款米糊增添了一抹独特的风味。百合具有滋阴润肺、清心安神的功效，与绿豆、小米的搭配相得益彰。在米糊的细腻口感中，百合的清香若隐若现，为整道美食增添了一份淡雅与清新。

红枣，作为天然的甜味剂，不仅为这款米糊增添了甜美的口感，更在滋养身体的同时，起到了补血养颜的作用。红枣的加入，使得米糊的口感更加醇厚，甜而不腻，让人回味无穷。

此外，花生作为坚果类食材的加入，更是为这款米糊的营养价值加分不少。花生富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，对于补充身体能量、促进大脑发育等方面都有着重要的作用。在绿豆百合小米糊中，花生的加入不仅丰富了口感，更使得整道美食的营养密度更高，更加适合各个年龄段的人群食用。

对于孩子来说，这款绿豆百合小米糊更是不可多得的美味佳品。它不仅口感丝滑、清甜不腻，更富含了多种营养成分，有助于孩子的健康成长。在炎热的夏季，为孩子准备一碗这样的米糊，不仅能让他们享受到美味的口感，更能滋养身体、促进健康。

【绿豆百合小米糊】

制作配料：绿豆30克 小米20克 百合10克 红枣15克 花生15克

制作方法：

1、准备所需要的食材；

2、把所有食材清洗干净，放在破壁机里；

3、加入清水，大概800ML左右；

4、豆浆模式，煮30分钟就可以；

5、这个米糊超级丝滑，清甜不腻！夏天吃绿豆有清凉解暑的作用；小米有养胃的功效，百合具有滋阴润肺，清心安神的作用，红枣不仅增加了米糊的口感，也是天然的甜味剂，不加糖也很喝！加入花生坚果类，这款米糊的营养密度会更好。非常推荐给孩子！

6、这个大概2-3杯的量！绿豆百合小米糊是一款集美味与营养于一身的夏日佳品。它以其独特的口感、丰富的营养和清凉解暑的功效，成为了夏日餐桌上的理想选择。无论是作为早餐、午餐还是晚餐的佐餐，都能为身体带来一份清凉与滋养。在这个炎炎夏日里，不妨为自己和家人准备一碗绿豆百合小米糊，享受那份来自美食的滋养吧！

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