居家推拿排除常见病:改善胃痛症状的方法

微曼健见 2024-07-26 02:19:03

胃疼是一种常见的症状,可能由饮食不当、压力过大、胃部疾病等多种原因引起。当胃疼发作时,除了服用药物,居家推拿也是一种有效的缓解方法。通过刺激内关穴、中脘穴、足三里穴和胃俞穴,可以在一定程度上减轻胃疼,促进胃部的健康。

内关穴

位置:内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上 2 寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手法:用拇指指腹按压内关穴,以感到酸胀为度,每次按压 1 - 3 分钟。

理论基础:每次按压 1-2 分钟,可调节心律,宁心安神,理气止痛,对于缓解胃疼有着不错的效果。

中脘穴

位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,当脐中上 4 寸。

手法:用手掌顺时针按摩中脘穴,约 3 - 5 分钟。也可以用拇指指腹点按,力度适中,以有酸胀感为宜。

理论基础:中脘穴能够和胃健脾、降逆利水,有助于改善胃部功能,减轻胃疼症状。

足三里穴

位置:足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下 3 寸,犊鼻与解溪连线上。

手法:用拇指或中指按压足三里穴,每次按压 3 - 5 分钟,以产生酸胀感为度。

理论基础:足三里穴是一个强壮身心的大穴,具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用,经常刺激能有效缓解胃疼。

胃俞穴

位置:胃俞穴位于背部,当第 12 胸椎棘突下,旁开 1.5 寸。

手法:可用拇指指腹按压胃俞穴,或用按摩捶轻轻敲打,每次 2 - 3 分钟。

理论基础:胃俞穴可以外散胃腑之热,对胃部疾病引起的疼痛有较好的缓解作用。

温馨提示

如果你也总被胃痛困扰,那么日常需要注意以下事项:

1. 饮食规律:定时定量进食,避免过度饥饿或过饱,尽量少吃多餐,不要饥一顿饱一顿。

2. 食物选择:

①少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。

②避免食用过酸、过甜的食物,以防刺激胃酸分泌。

③减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入。

④戒烟戒酒。

3. 细嚼慢咽:充分咀嚼食物,有助于减轻胃的消化负担。

4. 注意饮食卫生:不吃变质、不洁的食物,预防幽门螺杆菌感染。

5. 保持心情舒畅:焦虑、紧张、愤怒等不良情绪可能会导致胃疼加重,学会调节情绪,释放压力。

6. 避免劳累:保证充足的睡眠,避免过度劳累和熬夜。

7. 注意保暖:特别是胃部的保暖,根据天气变化及时增减衣物,防止胃部受寒。

8. 适度运动:但避免在饭后立即剧烈运动,可选择在饭后 1 - 2 小时进行适度的运动,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于增强胃肠蠕动。

9. 定期复查:如果有胃部疾病,应按照医生的建议定期进行胃镜等检查,以便及时了解病情变化。

需要注意的是,推拿只能在一定程度上缓解胃疼,如果胃疼症状严重、持续不缓解或伴有其他症状(如呕吐、黑便、发热等),应及时就医,以明确病因并进行针对性治疗。

一起学习推拿疗法,

希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人,

通过按按捏捏,拍拍打打,

就能达到有病调理,无病健身的目的。

0 阅读:4

微曼健见

简介:感谢大家的关注