“春天吃一鲜,一年病不沾”,比韭菜、白菜营养,正当季,采摘短

木歌说美食 2024-02-29 22:17:30

随着春风轻拂大地,万物复苏,气温逐渐回暖,各种野菜也重新焕发出生机。荠菜,这种田间生长的野菜,以它丰富的营养价值备受青睐。

荠菜是一种营养价值丰富的蔬菜,富含大量的维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等多种矿物质。特别是,它的维生素C含量非常高,这对于增强人体免疫力有着重要的作用。

一、荠菜饺子

制作过程:

1、首先,把荠菜与其根部一同彻底清洗干净。然后,在沸腾的水里焯烫荠菜约1分钟,之后立即捞出来过冷水,以保留其鲜绿色。轻轻挤去多余水分后,将荠菜切碎备用。同样,将韭菜洗净、控水并切碎备用。

2、接着,把猪肉剁成馅料倒进碗里。倒进适量的盐、生抽和香油,一块搅拌均匀,然后把肉馅静置20分钟,使其充分吸收调料,提前达到美味的口感。之后,把猪肉馅与切好的荠菜和韭菜一起混合,再倒进适量的食用油,一块搅拌均匀,这样美味的饺子馅料就做好了。

3、最后,将调好的馅料逐个包入饺子皮中,捏成传统的水饺形状。待锅中水烧开后,轻轻放入水饺,用中火煮至水饺全部浮起在水面上,就可以捞出来了,享用这道美味啦。

二、荠菜三鲜汤

制作过程:

1、清洗干净荠菜,等到锅里水烧开以后,加入少许食用盐。把荠菜快速焯水约十秒,至其变软变色后捞出来,并迅速放到凉水里冷却。随后,把荠菜从凉水里捞出来并挤去多余水分。同时,将嫩豆腐切成适当大小的块状。

2、在一个小碗里,轻轻打进三颗鸡蛋。等锅内油热以后,倒进鸡蛋液,开中小火慢慢煎至鸡蛋定型且两面呈金黄色。随后,用铲子将鸡蛋分割成小块。紧接着,倒入足够的开水,并立即开大火将其煮开。这样炖煮的汤会显得既浓郁又白皙。

3、当锅里的汤开始翻滚时,把切好的豆腐块放入,继续煮约一分钟。随后,倒入之前准备好的荠菜,接着煮一分钟左右。最后,根据个人口味,放进适量的盐和少许胡椒粉来调味,搅拌均匀以后就可关火。这样,一道美味的荠菜三鲜汤就完成了。

三、荠菜煎蛋

制作过程:

1、把荠菜彻底清洗干净。待锅里水烧开后,放进荠菜进行短暂的焯水处理,约30秒后立刻捞出,迅速放进凉水里过凉,然后用手挤压以去除多余水分。最后,将荠菜切成细末,放入碗中备用。

2、在装有荠菜末的碗里,打进三个鸡蛋,并加进适量的盐和鸡粉。使用筷子或搅拌器搅拌均匀,直至鸡蛋和荠菜充分融合。

3、烧热锅中的菜籽油,待油热后,把搅拌好的鸡蛋液倒进锅里。开中小火慢慢煎到鸡蛋液定型,然后轻轻翻面,继续煎到另一面呈金黄色。最后,用锅铲把鸡蛋炒碎,炒出香味,就可关火装盘。

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