大家好，我是你们的医生朋友
很多卵巢功能不好的姐妹，很多都在冬天开始补气血，滋养卵巢，希望来年有个好孕。
但是有些患者告诉我，自己吃了一袋又袋的红枣、桂圆、当归等等各种滋补的好东西，可身体却越来越差，还把自己脾胃给整差了。
很多朋友都想知道怎么才能让自己正确的补气血，大家按照下面这几个步骤做好了，气血慢慢就能养回来。
第一步：减少消耗，让气血 “休养生息”咱们气血不足，很大原因就是咱们一直在消耗的太多了。就像你想洗澡想把浴缸蓄满水，但是排水口却没关上，有时候这水反而越蓄越少。
我看诊的很多女性朋友都经常熬夜，心里焦虑内耗，压力大得不行，作息混乱，吃饭也没个准头，一会儿饿一顿，一会儿又撑一顿，还爱喝奶茶、冷饮，常年点外卖，要么就不健康地减肥，运动还过量。
这些行为，可都是在偷偷消耗我们的气血。
第二步：清除淤堵，让气血畅通无阻咱们把“漏”的地方堵住了，可还是出现气血不足的话，那就是进水口被堵住了！
咱们身体淤堵的太厉害了，全身的气血都不顺畅，你吃进去的阿胶、大枣这些补气血的东西，在身体里根本没办法好好循环起来。
身体的得不到气血的滋养，表现出来就是四肢冰凉，上半身热，下半身寒，卵巢功能下降。
第三步：调养脾胃，气血化生之源想要气血充足，养好脾胃也是重中之重，为啥这么说呢？
因为脾胃好了就像浴缸能不断有水流入。脾胃好了，气血源源不断地产生，就像阳光和雨水能让植物茁壮成长一样。
但要是脾胃虚弱，运化能力差，你就算吃再多滋补的食物，也没办法把它们转化成气血，补到五脏六腑里去，这些食物反而会在身体里堆积起来。
第四步：科学补气血，循序渐进补气血可不能太着急，一上来就大补特补，如果进水口太大了，那么水很有可能都溢出浴缸了，这样很可能好不容易通畅的气血又被堵住了。
就拿我的张女士来说，她的月经情况就一直不太乐观，月经量比较少，每次来月经也就持续 3 天左右。
平时老是感觉腰和膝盖又酸又软，晚上也常常失眠，睡不着觉。更麻烦的是，她的手脚不管春夏秋冬，总是冷冰冰的。
她和丈夫备孕已经五年多了，可一直都没怀上孩子。这可把他们急坏了，于是就去医院做了全面检查。结果让人有些沮丧，她被诊断出卵巢早衰。
我帮她辨证之后，发现她是脾肾阳虚导致的。
开方：
茯苓、熟地、白术、山药、柴胡、杜仲、人参、当归、白芍、枣仁、丹皮、沙参。（仅供参考，使用前需专业医师辨证）
张女士用药一个周期后，月经量变得适中了，而且她一整天的身体不适症状也都有了改善，继续调整药方。
两个多周期的时候，我让张女士去医院复查，结果显示她身体的整体水平都有所好转，卵巢也开始有排卵了。这可是个好消息！
我就叮嘱她找准时机试孕。在这个试孕的过程中，继续调整药方也不会有影响。这不，现在她已经成功怀上宝宝了！
现在冬天到了，大家也要多“藏”，特别是气血不足本身就不足的，要减少剧烈运动，让身体的气血蓄一蓄。
