贫血是一种血液疾病，通常是由于体内铁、维生素B12或叶酸等营养素的不足导致。贫血患者感到疲乏、无力和头晕，但是通过食物来增加营养素的摄入可以帮助提高体内血红素和血球的数量。以下是贫血的食物疗法：

1.喝牛奶 牛奶富含铁质和维生素B12，这两种营养成分对于贫血患者是非常重要的。如果你不喜欢纯牛奶的味道，可以选择加入麦片或蜂蜜。每天喝一杯牛奶可以帮助提高体内铁含量。

2.吃鸡蛋 鸡蛋富含蛋白质和维生素B12，是贫血患者的好选择。每天吃一个鸡蛋可以提供身体足够的蛋白质和维生素B12。

3.食用蔬菜 蔬菜是含有铁质和维生素的丰富食物。包括菠菜、豆类或是绿叶蔬菜等等，这些食物可以提高身体的铁含量和增加血红素的数量。

4.吃坚果 坚果富含蛋白质和营养成分，可以帮助身体补充营养。无盐的花生和杏仁是不错的选择，但是要注意饮食均衡，不要过量。

5.多吃水果 水果中富含维生素C，它可以帮助身体吸收铁质并促进红细胞的新陈代谢。橙子、柑橘和草莓是有利于增加维生素C摄取的水果。

6.草药治疗 对于贫血患者，草药治疗可以帮助提高身体中的铁含量。迷迭香、蹄子、女贞子和山楂等都是有效的草药。联系专业医师并遵医嘱使用草药。

总之，贫血患者的食物应该均衡，地道和富含营养。在固定的饮食习惯中加入这些食物是一个很好的做法。但也需注意，严重的贫血应该及时就医，及时接受专业医生的治疗并按时服药。