姐妹们，新的一年，想不想从“易胖体质”摇身一变成为“易瘦体质”？答案就是提高代谢！代谢一高，热量消耗就快，减肥、变美、精力充沛都不是梦~今天就把我私藏的15个提高代谢小妙招分享给大家，全是不花钱又超有效的方法，认真看完，坚持执行，一起逆袭！[赞R]
[打卡R]饮食正确的打开方式
[一R]拒绝饿肚子
[二R]主食优选粗粮
[三R]优质脂肪要吃够
[四R]增加维生素b族
[彩虹R]生活加分项
[一R]不要熬夜，23点前入睡
[二R]每小时起身2分钟：接水/拉伸/深蹲
[三R]经常泡脚：水温不要超过45度
⚠️记录围度比体重更重要
姐妹们，提高代谢不是一朝一夕的事，贵在坚持。从现在开始，把这些小方法融入日常生活，相信在新的一年里，你一定能看到身体的变化！记得点赞收藏，方便随时查看哦~[赞R]
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