随着减肥的方式越来越丰富多样，相信大家也从简单的节食转变为追求健康的减肥方式。那你知道怎么减肥最健康有效吗？[萌萌哒R]
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今天 给大家分享的干货笔记是【你不知道的减肥秘密】，是从几本减肥书中总结而来的。涵盖了[减肥这样吃最健康]、[水这样喝最健康]、[减肥万能公式]、[减肥这样运动最有效]、[减肥这样安排最合适]和[健康减肥小知识]六个篇章。
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种一棵树最好的时机除了十年前、就是当下！赶紧收藏阅读行动起来吧~[斜眼R]
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1⃣️[减肥这样吃最健康]
吃在减肥中占了50%以上的篇幅，那你知道减肥如何吃才健康吗？芬姐不仅整理了低卡碳水、低卡水果、低卡肉蛋和低热量蔬菜，还给了食用建议。
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2⃣️[水这样喝最健康]
总所周知，减肥时多喝水能加快新陈代谢。那你知道我们该何时喝水、喝水量多少吗？本篇给你答案！
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3⃣️[减肥万能公式]
减肥教程上总说摄入多少碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素等等，那你是否知道哪些食物属于这些分类呢？本章节除了给你每餐摄入公式，还贴心附上了食物分类~~
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4⃣️[减肥这样运动最有效]
本篇推荐了最基础的减肥内容，大家可根据自己的实际情况调整~
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5⃣️[减肥这样安排最合适]
减肥的一天该如何安排？芬姐整理了减肥的一天安排，并附上了小tips~
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6⃣️[健康减肥小知识]
这些关于减肥的小知识，你知道几个？你在购买食品时，是否会选择低脂的版本？低脂食品真的对减肥有益吗？
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除了总结的内容，你是否有私藏的减肥小妙招呢？欢迎在评论区和大家分享~~[偷笑R]
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