大家好，中医王斌，发现人们有个特别错误的观点，不得不说一说，今天就来聊一聊这个话题。有不少人认为腰不好就得加强锻炼，这个是非常错误的！

得了腰突症后，腰椎情况会有这样几种变化：

- 第一个变化是椎间盘的纤维环破裂，髓核突出。

- 第二个变化是既然得了腰突症，腰椎系统、椎体系统已发生退行性变。这两种情况都不适合加强锻炼。

- 第一种情况，髓核突出后压迫到神经，此时加强锻炼，相当于在揉搓伤口、在伤口上撒盐，这显然是帮倒忙。

- 第二种情况，腰突症一旦发病，椎体系统的退行性变是前提，椎体系统已发生退变后再加强锻炼，结果是加速了退变的发展，这也是帮倒忙。

举例来说，比如一个轮胎已爆胎，相当于椎间盘突出，爆胎的轮胎继续在路上且加速走，想想后果就是轮胎直接报废。再比如腰突症发生了退行性变就相当于轮胎老化，老化的轮胎若将就用，可能还能用一段时间，若加速使用，那么爆胎时间会很短，爆胎几率会很高，相当于人为破坏。所以得了腰突症以后加强锻炼是为了治疗腰突症，这个观点是极其错误的，这种行为也是极其危险的。

这样的观点不光是一些腰突患者，一些医生和相关人士可能也持此观点，但事实证明是错误的。那么何时可以加强锻炼？

- 第一种情况是还未发生腰突症之前，腰椎系统未发生退行性变，这个时候加强锻炼可增强腰肌力量，增加脊柱稳定性，保护腰椎，此时可加强锻炼。

- 还有一种情况是腰突症经治疗后已治好，突出物被消散吸收，退行性变得到很好修复以后，加强锻炼也是通过增强腰肌力量，增加脊柱稳定性来保护椎间盘。

所以，今天就是向大家说明这个情况，很多人可能在不知不觉中越走越错，弯路会越走越大。