这两个月，是我最努力学习和孜孜不倦革新自我的时间了，每一天我都在反思自己哪里做得不好？要怎么去改变一下。

这跟我之前想倒逼孩子上进心的想法，完全不同。我不再给儿子定目标，也不再督促他学习进度，而是想办法去给他提供更多安全感，来消除他内心的恐惧。

这个方法并不是我一拍脑门想出来的，而是根据这段学习的正念和自驱型成长顿悟出来的心理学“小套路”。

毕竟想要唤醒孩子的上进心，不能用蛮力和武力，要让孩子自己想要，而不是家长逼着孩子想要。

不是需要因地制宜，因人而异嘛，那我就努力设置好一个“复原时刻“，做好孩子在面对压力、挫败、自我怀疑或者想要摆烂时，给他”加加油，充充电“。

当然，安抚孩子并不局限于好吃好喝的供着，这只是基础，但不是最主要的。

最主要的是心理陪伴和让孩子的情绪韧性获得发展，将短期、温和的压力通过接纳训练和转化练习，变成积极的面对以及积极的压力。

有压力，并不是坏事，将压力转化为动力，消除掉恐惧和担心的影响，这时就能拥抱压力，把压力当成一个有益的信号。

我是这样跟孩子“套路“孩子的：当有压力时，不要排斥它，也不要否认自己真实的想法，哪怕是负情绪也要允许它存在。

有压力，或者觉得自己不够好，或者上课不够专注而觉得内耗或不开心时，它恰恰说明孩子是对自己有要求的，这是好事。

但是，要是因为自己一时没做到就产生了厌烦情绪，进而影响一整天的心情，就相当于给自己乱贴标签，比如“我不行，我自制力太差了，我又想摆烂了”。

越是这样想时，越情绪内耗，也就对自己的负面评价会越来越多，进而感到焦虑，感到无望，感到自己就这样了，于是就真的不想努力了。

再来说说我之前的做法吧，孩子越是摆烂，越是状态不好时，我越是叮嘱：可不能这样哦。一节课跑神没关系，要是一天都跑神，以后不就更跟不上了，可得想想办法不能再这样下去了。

同时，我也跟着着急和焦虑，好像一节课没好好听，一个学期就完蛋了，就一步跟不上，步步跟不上了。

于是，连续几天我会盯着同一个问题不停的询问：听课质量怎么样呀？还困不困了？可不能摆烂哦。

殊不知，我在数次强调要注重上课专注时，已经变相给孩子施加了很多压力，只会让他更烦躁，更内耗，甚至更想摆烂。

一旦真摆烂和不上进时，孩子的内耗变成了死循环，越来越否认自己，越来越觉得自己无法做到，辜负了所有人的期待。

这时，要再不厌其烦地想方设法倒逼出来孩子的内驱力，让孩子上进，简直是痴人说梦。

明白这个底层逻辑关系后，我就停止了唠叨和过度关心，只是倾听，只是帮助孩子捋清现状，试着去理解他的感受。

当他跟我说状态不好时，学习有点心不在焉时，我是这样“套路”孩子的：

好好接受现在的状态。没有人能做到一直全神贯注，跑神是正常的呀，当你跑神时，不要自责和慌乱，尽量将自己状态拉回来，然后减少分神影响就已经很不错了。

孩子听了我的话后，就没那么自责了，情绪也就慢慢好起来了，emo间隔的时间越来越短，对学习的兴趣也越来越浓了。

心理学中有一句名言：未经你同意，没人能让你自责。

是的，孩子的大部分焦虑和困扰都源于自己的非理性思考和认为。但没有人能真正打垮你，除了你自己，也没有人能否认你，只有你自己。

很多时候，并不是孩子不想上进，而是没有信心自己能做到。更直白地说，是自己的胡思乱想和否认自己，把自己的志气摧毁的。

让孩子主动学习，让孩子拥有自驱力的前提是孩子要有足够的信心相信自己能做到，而不是时不时怀疑自己和否认自己，动不动就内疚和自责，觉得自己真是菜呀。

从心理学中来看，能管理好自己情绪和焦虑的孩子，学习同样能很好应对。充足的睡眠，坚持锻炼，对自己宽容一点，这些都是培养自驱力的前提，也是正向的自我反馈。

这几天，我经常会用“VAVE“来自我对话：

W是追溯，这是谁的生活？谁应该为之负责？

A是陪伴，时刻记住是自己帮孩子忙的，不是添麻烦和指挥的；

V是视角，站在孩子的立场去考虑，站在大局上去看眼前的问题；

E是探索焦虑，用提问的方式去尝试触碰孩子内心的焦虑和想法。

神奇的是，当我这么做时，孩子在处理情绪时的能力越来越好，调节能力越来越快，投入学习的时间也越来越多。

威廉·詹姆斯说：我所同意关注的事物，构成了我的经历。

当父母不断成长，不断学习，不断保持成长的姿态，就能帮助孩子相信他是有能力做好所有事的，他的状态一直很好，有些可能做不到，但一定有些是可以做到的。

这不就是足够好的父母和足够好的孩子吗？