最近，天津多家三甲医院的门急诊数据显示，呼吸道感染患者数量急剧攀升，发热并伴有咳嗽、咽痛、乏力的患者人数显著增加。
中国疾控中心2025年3月底的监测报告显示，天津市流感样病例百分比已达到6.3%，远超同期全国平均水平4.2%，且这一数字还在持续上升。
天津市哨点医院数据显示，4月3日至9日，门急诊呼吸道病例较上月增长47%。
其中流感病毒（H3N2亚型为主）占比38%，腺病毒（B组7型）占比25%，肺炎支原体感染占比19%，其他（鼻病毒、副流感病毒等）占18%。
高危人群中，学龄儿童感染率最高，达42%，其次为60岁以上老年人，占28%。
需警惕青壮年中的聚集性感染，某中学教师家庭传播案例显示，1名感染者可致使密接者中35%发病，且35%患者无发热症状。
此外，2025年天津流行的B组7型腺病毒，既往疫苗接种不覆盖该亚型。
尤其需要注意的是，接下来的10天，天津将迎来流感病毒的“聚集性爆发”高峰。
那么，究竟是什么原因造成这种现状呢？
其实是因为，4月的天津，冷暖空气频繁交锋，“倒春寒”现象尤为明显，特别是在4月上中旬，气温骤降、天气忽冷忽热的情况屡见不鲜。
早晚温差可达10℃甚至更多，这样剧烈的温度变化，使得人体调节机制难以适应，身体抵抗力也随之下降，给呼吸道疾病可乘之机。
而春季干燥多风的气候特点，进一步加剧了呼吸道感染风险。
大风裹挟着漫天飞舞的柳絮、花粉，这些漂浮物不仅容易附着在衣物、皮肤表面，更会直接刺激呼吸道黏膜，使其变得脆弱敏感。
呼吸道黏膜一旦受损，原本在环境中蛰伏的病原体便更容易侵入人体，诱发感染。
当咳嗽、低烧、嗓子痒、乏力等症状出现时，很多人会将其简单归结为“小感冒”，自行服用感冒药了事。
其实，这些看似普通的症状背后，实则是呼吸道疾病感染。
那么，病毒来势汹汹，每个人都可能成为下一个受害者，为了自己和家人的健康，我们该如何做好防护措施呢？
口罩，真的不是多余在天津这场春季呼吸道疾病的无声战役中，每个细节都可能成为抵御病毒的关键防线。
临床数据显示，超过80%的呼吸道感染病例，病毒入侵的“突破口”都发生在商场、地铁、医院候诊区等公共场所。
这些看似普通的环境，因人员密集、空气流通不畅，成为病毒肆意传播的温床。
而一只正确佩戴的标准医用口罩，能有效阻断95%以上的飞沫传播。
从中医理论来看，口鼻作为“风寒之邪”入侵的首要门户，口罩的物理防护作用，恰恰与传统医学中“御外邪于体表”的理念不谋而合。
再就是提升自身免疫力是对抗病毒的“治本之策”。
不良饮食习惯会削弱人们的防御能力，外卖快餐中的高盐高油、零食饮料的过度摄入，都会扰乱免疫系统的正常运转。
而均衡的饮食能为身体提供充足的营养弹药，构筑起抵御病毒的内在防线。
作息规律同样不容忽视，天津中医研究院的研究表明：
遵循“早睡早起，与节气同步”的生活节奏，能让人体生物钟与自然界的阴阳变化相契合，使免疫系统始终保持最佳状态。
适度运动更是提升抵抗力的“加速器”，每天30分钟的快走或慢跑，能促进血液循环，激活免疫细胞活性。
日常生活中的防护细节同样值得反复强调。
双手作为接触外界的“排头兵”，不知携带了多少潜在的病毒。
流行病学调查发现，一个人平均每小时会无意识触碰脸部3-5次，外出归来或接触公共物品后不及时洗手，就等于亲手将病毒“送”入口鼻。
还有，保持室内通风和适度湿度，能有效降低空气中的病毒浓度。
当湿度维持在40%-60%时，呼吸道黏膜保持湿润，可减少病毒吸附的机会。
此外，上午10时至下午16时是公共场所人流最密集的时段，也是病毒传播风险最高的“危险窗口期”，减少非必要外出，就能显著降低感染概率。
最后，面对春季呼吸道疾病的威胁，每个人都不能掉以轻心。
一旦出现呼吸道不适症状，切不可盲目自行用药，或抱有“扛一扛就过去”的侥幸心理。
应及时前往正规医院就诊，通过专业检查明确病因，接受规范治疗。
此刻的天津，正处于呼吸道疾病的高发漩涡之中，未来10天更是病毒聚集性爆发的关键窗口期。
防护措施的每一个细节，都可能成为决定健康与否的分水岭。
或许有人觉得偶尔不戴口罩、熬夜几次并无大碍，但病毒的入侵往往就在这些“无所谓”的瞬间发生。
从正确佩戴口罩到规律作息，从勤洗手到及时就医，这些看似琐碎的防护步骤，实则是守护健康的坚固堡垒。
只有做好全方位的防护，才能在这个暗藏“隐形杀手”的春天，守护好自己和家人的健康。
参考文献
