身体里越用越少的消耗品有哪些呢？脸上的胶原蛋白，头顶上的头发，还有克膝头里的两块小装置：半月板。 本来正常用，半月板坚持到老年是没有问题的，但是架不住大家这样用： 1.控制不住嘴巴，吃高热高糖食品，体重一涨再涨。 2.运动时不讲究方法，运动过度，时不时扭伤，跌倒。 3.做家务时不注意，蹲着擦地、弄花花草草。 4.长时间的蹲在厕所。 5.对了，还有久坐的朋友们，也一样在消耗你的半月板。 克膝头是链接大腿骨和小腿骨的地方，在两个骨头的连接处又有两片半月形的纤维软骨，就叫半月板。它的作用很强大：稳定作用、缓存作用、润滑作用。 半月板对我们行走、运动那么重要，却是一个越用越少，且不可再生的“消耗品”。 如果最近总觉得克膝头有点不舒服，这里有几个动作可以自查有没有半月板损伤：1 看：膝盖有无肿胀 摸：按压膝盖两侧是否疼痛 动：坐着做屈伸关节的动作，感觉膝关节活动是否平滑顺利 那怎么来预防半月板的损伤呢？ 防止扭伤、适当运动。运动前充分热身，做好保护措施。控制体重，减轻关节半月板压力和磨损。上下楼梯时，尽量放慢速度。少蹲，不翘二郎腿。坐一个小时，至少起来活动五分钟。保护好膝盖，希望我们的半月板和我们一起慢慢变老。 责编：金鑫