之前看到过一个新闻，2岁的孩子近视度数就达到了700度。究其原因，是因为孩子从小就看电脑，所以近视这么严重。儿童近视，乃至高度近视已经不是个例。如何保护孩子们的视力，是全社会共同关注的议题。对孩子视力的保护一定每个方面都要顾及到，不止要减少孩子使用电子产品的时间，还要缓解孩子用眼的压力，及时给孩子用上护眼台灯就是个不错的选择。

不管有没有购买护眼台灯，家长心中都会有疑虑，护眼台灯到底能不能护眼？是真的能保护孩子的视力，还是买个心理安慰？

好的护眼台灯确实能起到护眼的功能，挑选一款优秀的护眼台灯至关重要。但是应该怎么选择？可以从下面几个方面入手：

一、光谱

护眼台灯的光谱应该全面，光谱要连续是基本，光谱中各种颜色光波段的比例也应与太阳光的更拟合。换句话说就是，孩子视力发育过程中的所有可见光波段都能涵盖，而且孩子所需要的有益波段，比如绿光红光波段相对多一些，而有害蓝光波段会相对少一些。

这样的护眼台灯才是“全光谱”护眼台灯，建议各位家长在选择的时候一定要看看护眼台灯的光谱。

二、照明

正常护眼台灯的光度主要有两个等级，A级或AA级，其中AA级的护眼台灯要更好一些，在最低水平照度上相对更亮一些。如果连A级的标准都没有达到，非常不建议选择这种台灯。而且好的护眼台灯照度不会超过2500lx，不会为了追求照度高而选择对孩子造成伤害。

护眼台灯的照明除了光线亮不亮，光线稳不稳定也同样重要，给孩子用的护眼台灯一定要无可视频闪，而且频闪的数值远远大于3125Hz，用起来才能更放心。

护眼台灯的色温也要注意，并非可调节的就是好的。因为色温过高不止会对孩子的眼睛有害，对孩子机体的节律性也有伤害。孩子天性又好动爱玩，所以可调节色温的护眼台灯其实并不适合年龄较小的孩子使用。给年龄小的孩子用，选择色温固定在4000K的护眼台灯是更好的选择。

三、防蓝光

护眼台灯的防蓝光效果好不好，换句话说就是其蓝光伤害低不低。目前蓝光伤害最低的护眼台灯，就是RG0+紫光灯珠的护眼台灯。

RG0是无蓝光危害等级，而紫光灯珠则能表明，如果色温升高，不会出现有害蓝光伤害孩子的情况，能保证有害蓝光一直处在安全健康的范围内。

而且紫光灯珠能适度提高护眼台灯的显色性能，显著提高显色指数，对孩子想象力和色彩认知都有一定的促进作用。

四、红光哺光

现在孩子们近视还有一个很重要的因素，就是缺乏足够的户外活动时长，缺乏视力系统发育必需的光波段。因此，不少护眼台灯选择在台灯中加入红光波段，可以促进孩子眼睛脉络膜的血液循环，预防孩子近视。所以给孩子选用护眼台灯，有红光哺光功能的也值得考虑。

除了总结了挑选护眼台灯的要点，我还整理出了几款参数整体都不错的护眼台灯：

一、飞利浦A7护眼台灯

这款台灯光度AA级，显色指数Ra为96.8，色温可调节。控制区域在灯头面向孩子的一面，控制起来更简单。灯光有定时模式，可以提醒孩子注意休息眼睛。

二、漫书雨K1

这款护眼台灯AA级，RG0无蓝光危害等级，显色指数Ra98，特殊显色指数R9也做到了92，对孩子视力更友好。应用紫光灯珠，把蓝光辐照量降低至国标的5%，有效防止蓝光对孩子造成伤害。这款台灯还有红光哺光功能，补充650-680nm的红光，既能单独使用，也可以配合台灯使用。

三、霍尼韦尔X5

这款台灯AA级、RG0、Ra为97，R9为90，色温可调节为3000K或者4000K。光电处理器采用智能方案，提供稳定无频闪光环境。这款台灯可以从华为智联APP上进行控制。