儿子读了高年级，学习任务越来越重，用眼过度，导致视力检测结果呈直线下滑趋势，令人担心。

有好心家长在群里分享自家孩子的视力保护经验，不约而同都提到了“儿童叶黄素”。这引起了我的注意：

补充叶黄素，真能帮助孩子保护视力吗？

为此，我做了很多功课，终于把“叶黄素”的来龙去脉摸了清楚。

叶黄素，它其实是一种广泛存在于蔬菜、水果等植物中的天然物质，是眼睛黄斑区的重要成分，能够吸收和过滤高能蓝光，从而减少对眼睛的损伤。

现在的孩子，与电子产品形影不离，在使用过程中，电子产品释放的高强度蓝光，会透过眼睛的晶状体直达视网膜，从而造成视网膜细胞受损。

补充叶黄素，就像是眼睛戴了一副“天然墨镜”，对孩子的视力健康起到重要的保护作用。

当然，光吃叶黄素是不能确保孩子不近视，但它有助于维护视力健康。

那么，孩子几岁开始适合补叶黄素呢？

医生告诉我：3岁以下的孩子，饮食通常比较均衡，不需要额外补充叶黄素。

3岁以后，孩子用眼时间增加，需要适当补充叶黄素，尤其对挑食和用眼过度的孩子，非常有必要。

这是因为叶黄素主要存在于深色果蔬中，比如菠菜、花椰菜等，由于人体吸收能力有限，单纯通过食物摄入无法满足每日所需。青少年儿童又处于生长发育期，用眼又厉害，因此需要额外补充叶黄素。

家长，该选什么类型的儿童叶黄素呢？

市面上儿童叶黄素产品众多，相较于单一成分的叶黄素，复合配方往往会带来更全面的营养支持。比如DHA、花青素、β-胡萝卜素、维生素B族、虾青素等成分与叶黄素协同作用，能够为孩子的眼睛提供更全面的营养呵护。

特别是DHA这个成分，作为本身存在我们眼睛视网膜不饱和脂肪酸占比60%，同补也有助于叶黄素的吸收利用。有研究发现叶黄素与大脑多不饱和脂肪酸(DHA)氧化有关系同时补充会增加叶黄素的吸收利用率，还可以保护叶黄素不被氧化损坏。DHA与叶黄素同补比单一补充叶黄素效果更好!

9月份开学季的时候，我就给孩子囤了这款“健乐视小怪兽叶黄素”，科学复合配方，富含眼脑同补的黄金搭配，眼黄金叶黄素+脑黄金DHA。

另外叶黄素与玉米黄质是5比1的黄金配比，更易吸收，护眼更高效。还富含欧洲野樱莓，花青素是蓝莓的5倍，对眼疲劳起到有效的缓解作用。

趣味的小怪兽的形状设计，孩子一看就喜欢，酸酸甜甜的口感，孩子也爱吃，一天两片，早已养成了习惯。

总之，孩子近视防控和护眼工作得从小抓起，守护孩子的眼睛，直到他们18岁眼轴完全稳定。