医生提醒：中老年注意，3个勤快坏习惯要改掉，越勤快越容易得病，影响健康
1、过于勤快的晒太阳
紫外线对于皮肤的伤害不是一朝一夕的事情是一个长期积累的过程，皮肤癌是老年中占比非常大的疾病。这里要注意，是紫外线照射时间过长对皮肤造成伤害，不是不能晒太阳，而是你注意晒太阳的时常和频率，晒太阳的同时做好预防紫外线的防护，可以很大程度的阻止紫外线对皮肤的伤害。
2、过于勤快的洗碗筷
我们在清洗筷子勺子的时候，一般不会一双一双的分开洗，一般都会一把一起洗，很多人为了洗干净就会一起搓。然而，这种看似勤奋的好习惯隐藏着患癌症的风险。由于一把筷子清洗时使劲地进行搓洗，这样筷子表面的保护膜就被破坏掉了，容易让筷子容易受到细菌的侵袭，对身体很不利。
此外，还有的人把洗碗的筷子直接放进橱柜。湿着的筷子在这种潮湿的环境中，细菌会成倍的繁殖。长期如此筷子会发霉变质，还会对我们的健康产生负面影响。
3、过于勤快的补充营养
一些人认为多吃补品有益于健康。他们认为保健品对身体健康的帮助非常大，并且花了很多钱再买保健品上。首先，我们现在在冬季非常寒冷，许多人都不在乎饮食的合理了，开始放肆吃肉。但一旦摄入过多，多余的脂肪就会堆积在体内造成肥胖，还可能会造成各种疾病。
一些保健品并不像宣传的那么好。滥用一些含有雌激素的药物和保健品会扰乱体内激素水平，增加体内雌激素水平，诱发乳腺疾病，对我们的健康有害。
中年人一定要养成这3个养生秘籍
1、测量体重
如今我们生活越来越好了，平时的衣食住行都要最好的。我们在注重饮食的同时，也同时忘了控制自己的体重。长期的肥胖也会给身体带来不好的影响，会引发更多的疾病。
2、少喝酒
长期喝酒的人比不喝酒的人的食道癌的几率高很多，因为酒是辛辣刺激的。酒精经过食道会损伤我们的食道粘膜，非常容易导致食道癌。究竟也是导致心脏疾病的一个元凶。
3、少吃盐
其实健康没有那么难，我们要选择正确的方式方法，控制好不管是运动还是晒太阳的时间等，都可以使我们的身体更健康。
