提到“性”，在大家的脑海里往往出现的大多是像“HS、LT、XXOO、ZW……”这些听上去不怎么好，不能够拿来在台面上说的词汇。
在很长的一段时间里，大家都认为性是羞耻的代名词。
但近几年，3岁女孩来例假、5岁男孩长喉结、10岁女童怀孕……诸如此类性早熟的新闻动辄登上热搜。
近日，湖南长沙，一家长牵着女儿来到妇幼保健院儿童生长发育门诊就诊。
一见到医生，妈妈就焦急发问：“医生，我家女儿才7岁，最近胸部就开始发育了，她长得也不胖，怎么就性早熟了呢？”
经过询问，家长称因为孩子有些胆小，就给她在床头开了小夜灯，以此来提供安全感，这一情况持续了两三年。
医生表示：导致孩子性早熟的罪魁祸首是长期开灯睡觉。
人在夜间进入睡眠状态时，黑暗中松果体会分泌大量的褪黑激素，褪黑激素能抑制腺垂体促性腺激素的释放，可以防止儿童性早熟。
但光线会抑制松果体的正常工作，导致泌褪黑素减少，换言之，褪黑素分泌少了，性腺发育速度就会加快。
目前，性早熟已是我国发病率排名第二的儿童内分泌疾病（矮小排第一）。
许多儿童医院专门设立性早熟门诊，来应对越来越多发育抢跑的孩子。
事实上，开夜灯睡觉的危害远远超出你的想象！！！
导致近视
2岁之前的孩子在灯光下睡觉，将来患上近视的几率超过30%。
而2岁以后还开灯睡觉的话，将来患上近视的几率是更大的，超过了50%。
3岁以前的宝宝是视力发育的关键时期，父母们不要为了自己图方便，就忽略了孩子的正常发育。
其实，开灯睡觉并不是孩子的要求，而是父母的需求。
婴幼儿大多是跟父母同睡一个房间的，而夜里由于哺乳，或是换尿布等原因，很多父母都会开着一盏小灯，以方便自己半夜照顾婴儿。
引起神经衰弱
日光灯会抑制人体褪黑激素的产生。
褪黑激素是一种会在晚上，黑暗的环境里，从脑部的松果体产生的荷尔蒙。
它的功能主要会在晚上降低我们的血压、葡萄糖、体温，让我们可以有一个充分、舒适的睡眠。
但睡觉时暴露在灯光下，会推迟褪黑激素的分泌达1.5小时，而且分泌量也大大减少。
经常性开灯睡觉还会让机体出现疲劳的感觉，很难完全进入深度睡眠的状态，这种情况下就很容易引发神经衰弱、失眠等多种不良情况。
增加致癌风险
在正常的情况下，白天，我们血液里的可体松含量较高，用来平衡日间的活动和调整免疫系统；夜间，可体松的含量则会降低。
如果夜间长时间照明，会让大脑以为还是白天。
造成不正常的释放可体松，降低免疫细胞功能性，增加患癌的风险。
招致肥胖
夜间光照会扰乱生物钟，使体内皮质醇分泌增加、瘦素分泌减少。
人类的基因已经适应了白天有阳光、晚上黑暗的自然环境，晚上暴露在人造光下，光照会打断睡眠。
即使我们没有醒，但身体自动对光照起了反应，认为是白天了。
这时瘦素、胃饥饿素、胰高血糖素等激素水平会改变。
这样会使人胃口大开，不知不觉中吃的更多，而且更加偏爱高油高糖的东西。
诱发抑郁
《分子精神病学》杂志的一项研究用小白鼠做实验。
晚上用昏暗的灯光照射它们睡觉，这样持续4周后，小白鼠缺乏精力也不活泼了，表现出抑郁的症状，比如平时喜欢喝的糖水现在不喜欢喝了。
动物身上的实验表明，睡眠时暴露在灯光下，会使我们的情绪甚至大脑产生某种程度的变化。
有觉碎碎念
在人类生命历史的长河中，对于睡眠的研究还是近半个世纪的事情。在此之前，几乎全是空白。
上世纪50年代以后，由于多导睡眠仪的发明和推广使用，科学家对睡眠的认识才逐渐明晰和深入。
普及健康科学睡眠基础知识任重道远，有觉将不负使命，继续帮助改善国人的睡眠质量❤。
