女性白头发增多，不要总觉得老了，或是因为体内缺乏3种营养素

番茄健康 2021-11-01 16:11:34

对于女生来说，最令人头疼的就是随着时间的推移，发现了自己脸上长出了皱纹，身材走样，这个时候就要意识到，衰老即将要到来了。

要知道在同一阶段女生是比男生衰老得更快的，加上又需要生孩子，就加快了衰老速度，在日常又加上工作家庭的各种压力，身体状况就会越来越差，甚至是年纪轻轻就长出了白头发。如果不是因为到了年龄，在发现自己长了白发之后，这个时候可能不是因为自己老了，可能是我们的身体缺乏了三种营养元素

头发白，可能是由于缺乏三种营养素

维生素B

维生素是我们身体保持健康一种不可缺少的物质，其中呢我们人体每天的新陈代谢就需要维生素B族。他起到了关键性作用。

如果说缺乏维生素B我们就有可能会患上脂溢性皮炎，头发的头皮屑增多，我们的发质也会变差，同时也影响了头皮细胞的正常代谢，所以头发就会有黑发变成白发，头发也会失去原有的光泽，变得粗糙。

蛋白质

大家都知道，我们的头发其实是由蛋白质所构成的，而大家也知道蛋白质作为我们每天必需的营养物质，对身体尤为重要，我们身体一旦要是缺少了蛋白质，我们的头发就会非常脆弱，容易脱发，掉发，还非常容易断，还会有可能变成白发，缺少了蛋白质身体的免疫力还会下降，由此可见蛋白质对身体的重要性。

微量元素缺乏

随人微量元素在人体的占比非常的少，但是它的作用是不能被忽略的，例如铜、铁两种微量元素，他们两个对于头发的颜色和生长起着至关重要的作用，补充这两种元素其实很简单，通过吃一些肝脏就可以啦。

做好以下这几点，预防头发变白

1、调整饮食习惯

平时的饮食，要养成好习惯，最好不要挑食，应该注重营养的合理搭配，营养摄入要均衡，让身体和头发都能够得到充分的滋养，少吃不健康的垃圾食品，这样也可以预防白发的产生。

2、适当的按摩头皮

日常生活中，在梳头的时候可以把梳子利用起来，梳一梳头部的穴位，可以有效的对头皮的毛囊加以刺激，可以促进毛发生长，在早上刚睡醒梳一梳，，立刻就神清气爽，精神抖擞了，在睡觉之前梳一梳也有助于睡眠，预防白发的产生。

3、控制不良情绪

其实在一个人情绪状态特别差的时候，也会体现在这个人的头发上，在情绪差的时候头发就会干枯，毛躁，有可能还会变白，所以控制情绪就变得尤为重要，状态好的时候，头发就会有光泽，每天开开心心最重要。

4、运动和锻炼

运动可以增强免疫力和抵抗力，还能加快我们的新陈代谢和血液流通，尤其是头皮和毛囊的血液循环比较的通畅，可以为头发及时的输送一些营养物质，预防白发的产生。

如果在某天发现自己长了白头发，也不必太惊讶，和恐慌，共没必要为了几根白头发而去染发，长时间下去也会对身体造成伤害！若能适当的补充营养，或许能加以缓解。

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