一旦确诊了糖尿病，那么不论内心能否接受，都要走上漫长的抗糖之路，其中的煎熬，心酸，不足为他人道。

一路走来，糖友经历了怎样的心理路程？一路走来，糖友们是如何控制好血糖的？

想必作为糖尿病患者以及患者家属，都会很想了解，接下来就一起来听听一位55岁大叔的抗糖故事。

以下是正文：

我是2012年2月被确诊为糖尿病的，如今已经过去12年了。在此之前自己已经有很多症状了，多尿，口渴，还有身体的其他地方相继出现的不适。

我是个讳疾忌医的人，所以没有尽早就医，一直到了空腹血糖13.6了，身体已经出现不适了才去了医院。

到医院抽血化验，在等待的时候还心存侥幸，结果出来了，面对着不愿意面对的现实，我不知所措。

医生看了化验单，当即就给我开了胰岛素和降糖药，并且手把手教我注射胰岛素。

从此以后，这顶糖人的帽子就实实在在戴在头上。此时的我心情无以言表，有恐惧，又担心，更多的是懊悔。

我悔恨自己当初对身体的漠视，悔恨自己的一些不良生活习惯，今天的苦酒完全是自己酿成。自己酿的苦酒还得自己喝，恐惧，担心，悔恨不能让血糖降下来。

从此，我踏上了漫漫的抗糖之路。

先是，三个月的胰岛素强化治疗，同时学习有关糖尿病的知识。好在信息化时代，在网上查点资料很方便。

之后，通过在网上进行视频以及文章的学习，我知道了什么是五驾马车；我知道了糖尿病人该如何饮食；我知道了糖尿病人该如何运动；

我也知道了糖尿病人如何服药；我浏览了很多糖尿病网站，加入了几个糖尿病论坛，结识很多糖友，学到了很多抗糖知识。

三个月的强化治疗效果非常显著，经过生化检验，糖化化验，医生建议我用口服药物治疗，并给出了服药治疗方案，一直到现在我的治疗方案还是当初的医生制定的，期间只是做了一些微调。

到现在为止，我的坎坎坷坷的抗糖之路已经走过了十多年了，酸甜苦辣一言难尽。

最让我难忘的是在30多度的高温下，顶着炎炎的烈日“跋涉”在抗糖的路上的情景。午觉被无情的取消了，下午上班困的没精神，工作时间打瞌睡，唉，太难了。

不多说了，说多了都是泪。好在都熬过来了，现在血糖很稳定，基本都在标准以内，空腹血糖不过7，餐后不过11。

我总结了下我的抗糖经验，说白了，无非是管好嘴，迈开腿，希望大家也能够坚持做到！

一，一定要管好嘴

自从确诊后，家人在饮食食材和三餐烹调方式都是按照医生建议去做，日常生活起居细节都给我无微不至的关心，我自己也遵医嘱做好五驾马车。今年五月份复检时，葡萄糖(GLU)5.14，糖化血红蛋白6.00。

我现在每天都是规律生活：早晨和晚餐后户外活动锻炼，午休前做回弹健腹轮，饮食注意清淡，主食杂粮饭，遵医嘱早晚餐后各一片二甲双胍。

同时学习控糖知识，与诺友们交流饮食，运动，生活，控糖方面的经验，互相鼓励。

下面推荐两道我常吃的食谱，营养好，又不易升糖。

第一道：香菜炒牛肉。

主要食材，牛肉，香菜，青辣椒，红辣椒，姜蒜。

步骤，

1、辣椒切滚刀片，小米椒切圈，姜蒜切丝，牛肉切片备用

2、牛肉中放盐，生抽，料酒，姜丝腌制约十五分钟

3、腌制牛肉的过程中洗净香菜备用

4、锅中放入少于油，油热放入姜蒜辣椒煸香后加入腌好的牛肉

5、炒至牛肉变色加入切好的辣椒，辣椒炒至7/8成熟加入香菜

6、加入生抽，耗油，盐调味

7、起锅装盘。

香菜牛肉就做好了。另外也也可以用酸豆角炒牛肉也很好吃，唯一的缺点就是太下饭了，一不小心就容易吃多了。

牛肉如果想要嫩一些也可以在腌制，时候加半个蛋清，这样做出来的牛肉比较嫩，牛肉营养也是比较丰富的，这个菜我加了很多的香菜，就是为了可以少点肉多点菜，这样也利于控糖，具体的量大家可以自己掌握。

第二道：青椒炒肉片

食材：猪里脊肉、青椒

调料：姜、蒜、菜籽油、盐、酱油

步骤：

1.把猪肉用清水洗一下切成薄片备注；青椒洗净去籽切成块备注；姜切丝、蒜切丁备用。

2.锅中加入菜籽油烧热把切好的猪肉片炒一下，看不到血水就可以起锅备用。

3.锅中加入菜籽油烧热把切好的姜、蒜、青椒开始翻炒，青椒有点纵皮时加入炒过的肉片，一起炒至熟，加入一点盐，一点酱油，少许清水，继续手翻炒30秒，起锅装盘。

青椒炒肉片就做好了。

二，定期体检也要重视起来

定期体检对保证健康至关重要，幸亏单位每年都有一次职工福利体检，退休后的第一年我心存侥幸感觉自己身体还行，头两年吧就放弃了体检的机会，之后单位又组织体检，结果就查出血糖的问题。

现在知道了尤其是年龄大了以后更应该定期体检，有病早治无病预防，我现在每半年自己都要到医院查血常规尿常规，甲功肝功肾功能，血电解质，免疫球蛋白等。

患糖之后，三个月去医院检查一次糖化血红蛋白，血脂，空腹和餐后血糖，以后还需要酌情考虑增加眼底等检查，通过检查，详细了解自己的身体状况，避免并发症和一切可以避免的情况发生！

三，好心态是预防疾病的“良方”

我认为，生活态度决定一切。无论在家里，在工作单位，在公共场所，每天都要快乐，开心，阳光的生活，勇敢面对人生。

虽然有时候真的会沮丧，会心情不好，可是还是的面对现实，生活还得继续，只能换一种心态去面对，提早进入健康的生活方式未必也不是件坏事，周围哪些大吃大喝不运动的早晚回后悔。

只是希望自己能够坚持尽量不让并发症到来或者延缓时间，毕竟自己还年轻。希望大家身体健健康康，开开心心每一天。