你是否曾因为小脚趾突然肿痛难忍而无法行走？是否在享受美食时突然出现剧烈的关节疼痛？这可能是痛风在作祟。痛风是一种常见的代谢性疾病，常表现为关节疼痛、红肿、发热等症状，极大影响了患者的日常生活质量。

据有关数据统计，在我国约有8千万痛风患者，而且人群呈年轻化趋势，越来越多的年轻人也开始患上痛风。要控制病情，关键是及早发现、早期干预、治疗规范。今天我们就来认识一下这个常见但容易被忽视的疾病。

2017年关于痛风的调查报告白皮书悄然发表，该报告显示，截至2017年，我国痛风患者数量已经达到八千万人，仅次于三高。此外，每年痛风患者数量也以近10%的快速增长率持续增长，这也让人们感到十分担忧。

痛风，被称为男人的噩梦。主要发生在关节周围，包括手指、膝盖、脚踝和腕关节等部位。痛风的症状通常是突然出现的强烈关节疼痛，常伴随着红肿、发热和局部触痛。由于痛风患者体内的尿酸代谢异常，导致血液中的尿酸浓度升高，进而形成尿酸结晶，沉积在关节和软组织中，引发痛风发作。

据统计，我国目前有痛风患者8千万，可以做到长期坚持每日口服降尿酸药物的患者仅有21.6%，降尿酸治疗血尿酸3个月达标率仅为29.12%，大量患者出现久治不愈、反复发作。

尿酸是一种代谢产物，正常情况下通过肾脏排出体外。当体内尿酸过高时，会引发痛风、尿酸性肾病等疾病。

饮食习惯不当: 过多摄入含嘌呤较高的食物，如内脏、肉类、海鲜等，会导致尿酸升高。此外，大量饮酒也是尿酸升高的重要原因之一。

缺乏运动: 体育锻炼可以加速尿酸代谢，缺乏运动则会使尿酸在体内积聚。

长期药物治疗: 一些药物比如利尿剂、抗癫痫药物等，会抑制肾脏对尿酸的排泄，增加尿酸在体内积聚的风险。

偏爱高蛋白、高热量的食物: 蛋白质代谢后会产生酸性物质，增加尿酸的生成和排泄难度。过多的热量则会导致肥胖，进一步加重尿酸的负担。

在我们的生活中，很多人都有高尿酸、高胆固醇的情况，这些都是痛风的隐形杀手。以下是需要特别关注的人群:

1. 肥胖人群

肥胖是痛风的风险因素之一，过多的脂肪可以导致尿酸代谢紊乱，从而促进尿酸合成。因此，肥胖人群应该适当减轻体重，避免过多的饮食和油腻食物，保持健康的生活习惯。

2. 饮食不规律人群

长期不规律的饮食可能会促进尿酸的合成，诱发痛风。因此，我们应该控制饮食，避免食用高嘌呤的食物（如肝脏、海鲜等），增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，以保持身体健康。

3. 饮酒过量人群

饮酒可能会增加尿酸生成和排出的负担，尤其是啤酒等高嘌呤饮料，更容易引起痛风。因此，我们应该稳健饮酒，减少饮酒的频率和量，以及控制烟草使用。

4. 以往病史的人群

遗传因素、代谢紊乱等是引起痛风的重要原因。有痛风病史的人群，或是患有高血压、糖尿病、肾脏疾病等代谢性疾病的人群，都需要特别关注痛风，遵循医生的治疗建议，保持健康的生活方式。

痛风在临床上发现，由于治疗不当、生活习惯不良等原因，导致病情难以持续控制。以下是可能导致痛风难以治愈的4个常见错误。

错误一、不重视饮食

痛风的食疗极为重要，关键是要避免高嘌呤食物，如内脏、海鲜、肉类等，而增加水果和蔬菜的摄入量。

错误二、缺乏运动

痛风患者为减轻关节疼痛，经常采取休息和减少活动的方式来缓解疼痛，但长期不运动会导致关节疏松，增加病情的恶化。

错误三、长期滥用抗痛风药

许多患者只用药物对症治疗，但过多的抗痛风药使用会使药物耐受性增强，副作用加重，甚至会导致痛风性肾病等并发症的发生。

错误四、缺乏日常监测

痛风患者应定期到医院进行体检和检查，了解病情和药物的适应症和副作用，避免因用药不当或治疗过程中的疏忽而导致病情加重。

痛风患者会出现关节红、热、肿、痛的症状，严重时会影响肾脏。因此，我们应当做好预防工作，远离“痛风”折磨。

1、合理饮食

痛风的影响与体内尿酸含量有关。一般认为含高嘌呤的食物会引发痛风发作。因此，痛风患者应少食含有嘌呤高的食物，如燕麦、红肉、动物内脏、海鲜等。

同时，应多食用含丰富维生素并且利于大排汗的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、山药、花生、苹果、葡萄等。

2、科学运动

痛风患者常恶性循环着缩小运动范围，但如果没有坚持适当的运动，会引发身体的更多问题。所以，痛风患者不仅需要坚持做力量训练，还要适当进行有氧运动。

可以选择一些体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、针对关节运动训练等。痛风患者要注意，一定要适当运动，不要过度，以免加重病情。

3、注重生活细节

前往刺激性场所，抽烟喝酒、熬夜等不良生活习惯对于痛风患者来说并无好处。作为痛风患者，除了合理饮食、科学运动外还要注重生活中的细节，比如说睡前泡脚、按摩、使用电热毯、加保暖等等，以避免引起寒邪侵袭而影响病情。

4、规律检查

痛风是一种慢性多发的疾病。要想远离痛风，常规体检、检查尿酸水平、关节患病情况及时进行治疗都十分重要，以避免找出问题时为时已晚。定期去医院进行检查，及时发现和治疗有助于防止痛风的发作和复发。

总之，预防痛风需要从生活中的方方面面开始，需要坚定的意志和耐心，这需要我们在进行相关措施时不断的加强信念的支持。通过饮食、运动、生活方式的调整以及加强检查等方法，让我们逐步走向健康生活和健康心态的目标。