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55岁的张大妈，近些日子牙齿变得敏感起来，只要一吃冷的食物，牙齿就会传来一阵不适，这种感觉让她颇为苦恼。她偶然听人说起，那些价格昂贵的牙膏或许能够改善她牙齿敏感的状况。
于是，张大妈怀着一丝希望来到了超市。
当她站在牙膏货架前时，瞬间被眼前琳琅满目的牙膏弄得不知所措。只见货架上的牙膏，价格从低到高，有仅仅五元的实惠款，有三十几元的中等价位，还有价格高达一百元的高档牙膏。
张大妈站在那里，眉头紧皱，眼神中满是茫然与纠结。她心里想着，这价格差距如此之大，便宜的牙膏真的就没有效果吗？贵的牙膏又是否真的物有所值呢？
她拿起一支五元的牙膏，看了看成分，又放下，接着拿起三十几元的，仔细端详着，最后又把目光投向了一百元的那支，犹豫再三，还是没有做出决定......
在本文，我们将从医学角度解答这个疑惑，同时讲解牙齿健康知识。
一、不可忽视的牙齿健康，你真的重视牙齿吗？在健康的诸多要素中，牙齿健康常常被人们所忽视。然而，这看似平常的牙齿，实则在我们的整体健康中扮演着举足轻重的角色。牙齿，不仅仅是用于咀嚼食物，辅助我们消化的器官。因此，牙齿的健康状况与我们的全身健康息息相关。
首先，健康的牙齿能够有效地咀嚼食物，使食物被充分研磨，这有助于减轻胃肠道的消化负担。
若牙齿不健康，例如存在龋齿或者缺失等情况，就会导致咀嚼功能下降。食物得不到充分咀嚼就进入胃肠道，容易引发胃肠道疾病，如消化不良、胃炎等。
其次，牙齿周围的组织，如牙龈等，与心血管系统也存在着微妙的联系。
牙龈疾病往往伴随着炎症，而炎症因子可能会通过血液循环到达身体的其他部位，增加心血管疾病的发病风险，像冠心病等。
同时，口腔中的细菌还可能进入血液，引发菌血症等严重的血液感染性疾病。
然而，很多人很多人可能觉得自己每天都在刷牙，就算是重视牙齿了。
但实际上，这种重视远远不够。就拿刷牙的频率来说，很多人都认为睡前刷一次就可以了，或者饭后立刻刷牙，实际上这并不准确。
从医学角度而言，正常情况下一天至少刷牙两次是比较合适的。
其中，早晨刷牙是必不可少的。
经过一夜的睡眠，口腔内的细菌在相对静止的环境中大量繁殖，同时，由于睡眠期间唾液分泌减少，口腔的自洁能力下降。早晨刷牙可以有效地清除这些细菌，清新口气，为新的一天做好准备。
而且，夜间睡眠时，口腔内的细菌可能会随着呼吸、吞咽等动作进入呼吸道或消化道，从而可能对身体其他部位的健康产生潜在威胁。早晨刷牙能够在很大程度上减少这种风险。
而晚上刷牙则更为重要。
白天我们会多次进食，口腔内积累了更多的食物残渣。如果晚上不刷牙就睡觉，整个夜晚细菌都将在这些食物残渣上“狂欢”。这不仅会导致龋齿的发生，还可能引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
然而，在某些特殊情况下，可能需要增加刷牙的次数。
比如，当患有某些口腔疾病时，像口腔溃疡期间。口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，其创面容易滋生细菌。另外，食用了大量高糖、高粘性的食物后，如糖果、糕点等，也建议及时刷牙。因为这些食物容易附着在牙齿表面，为细菌提供更丰富的营养来源，增加患龋齿的可能性。
但也并非刷牙次数越多越好。
过于频繁地刷牙，尤其是使用硬毛牙刷和大力刷牙时，可能会损伤牙釉质和牙龈组织。牙釉质一旦受损是不可再生的，而牙龈损伤可能导致牙龈萎缩，使牙根暴露，进而引发牙齿敏感等问题。
值得注意的是，饭后立刻刷牙不可取是因为，饭后口腔内的环境处于一种较为特殊的状态。进食过程中，食物的酸碱度会对口腔环境产生影响。
当我们食用酸性食物时，像柑橘类水果、醋拌的凉菜等，这些食物会使口腔内的pH值降低，酸性增强。而牙齿的主要成分羟基磷灰石在酸性环境下会变得相对脆弱。
此时如果马上刷牙，牙刷的机械摩擦作用会进一步损伤牙釉质，长此以往，可能导致牙釉质磨损，使牙齿变得敏感，容易出现冷热酸甜刺激疼痛等症状。
正确的做法是，饭后可以先用清水漱口，这样能够初步清除口腔内较大颗粒的食物残渣。如果想要刷牙，最好在饭后半小时到一小时之后进行。
这个时间段内，口腔内的酸性环境已经通过唾液的缓冲作用得到了一定程度的改善，牙齿的抗磨损能力相对增强，此时刷牙既能有效清洁口腔，又不会对牙齿和口腔健康造成不良影响。
不可忽视的是，在口腔健康的维护中，牙膏的选择是一个至关重要的环节。那么，面对众多品类的牙膏，都有什么区别呢？应该如何选择？
二、牙膏越来越贵，五块和一百块钱到底有何区别？在口腔健康的维护中，牙膏起着至关重要的作用。然而，面对市场上琳琅满目的牙膏产品，消费者往往陷入困惑：清理牙齿的牙膏究竟该如何选择？
牙膏的成分复杂多样，它们又各自有着怎样的作用？而且，如今牙膏价格差异悬殊，从几块钱到上百元不等，价格越来越贵的同时，那些所谓的功效到底是真是假？五块钱的牙膏和一百块钱的牙膏之间到底存在着哪些本质区别呢？
第一，无论是五元的牙膏还是一百元的牙膏，它们的基础成分大同小异。主要由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂等组成。
在众多成分里，摩擦剂占据着极为重要的一席之地。摩擦剂的核心功能在于，借助物理性的摩擦原理，有效地清除牙齿表层的各类污垢、菌斑以及色素沉着等物质。
在常见的摩擦剂种类当中，碳酸钙、磷酸氢钙以及二氧化硅等较为常见。
就拿碳酸钙来说，它在牙膏中属于比较常用的摩擦剂类型。其具备较强的摩擦力，在去除牙齿表面那些顽固污渍的时候，往往能够发挥出较好的效果。
不过，这里有个需要注意的点。如果碳酸钙的颗粒太过粗糙的话，那么在长时间使用的情况下，很可能会给牙齿表面的牙釉质带来一定程度的损害。
还有，二氧化硅这种摩擦剂，它的性质相对比较温和。这一特性就使得它特别适合那些牙齿较为敏感的人群使用。毕竟，牙齿敏感的人，其牙齿表面的牙釉质可能相对薄弱或者牙齿神经比较容易受到刺激，温和的二氧化硅摩擦剂能够在清洁牙齿的同时，最大程度地避免对牙齿造成额外的伤害。
此外，磷酸氢钙作为摩擦剂，也有它自己的特点，它的清洁能力适中，对牙齿的刺激性也在一个较为合理的范围之内，是一种综合性能较为平衡的摩擦剂选择。
而发泡剂则有助于在刷牙过程中产生丰富的泡沫，让使用者感觉清洁效果更好，十二烷基硫酸钠是常见的发泡剂。芳香剂则赋予牙膏不同的香味，如薄荷味、水果味等，这不仅可以在刷牙时带来清新的口气，还能在一定程度上提高使用者的刷牙体验。
除了这些基本成分，还有一些特殊的添加剂，它们往往是牙膏宣称具有特殊功效的关键所在。
例如，氟化物是一种被广泛认可的对预防龋齿非常有效的成分。氟离子能够与牙齿中的羟基磷灰石结合，形成更难溶于酸的氟磷灰石，从而增强牙齿的抗酸能力，减少龋齿的发生。
在一些地区，由于饮用水中氟含量较低，使用含氟牙膏就显得尤为重要。然而，过量摄入氟化物也可能会导致氟斑牙等问题，所以在使用含氟牙膏时也要注意适量。
还有抗菌成分，如三氯生。三氯生具有一定的抗菌作用，可以抑制口腔中的细菌生长，对于预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病有一定的帮助。
第二，五块钱的牙膏和一百块钱的牙膏在成分上可能存在一些明显的差异。
价格较低的牙膏往往以满足基本的清洁需求为主，其成分相对简单，主要侧重于提供基本的摩擦清洁和清新口气的功能。例如，一些五块钱左右的牙膏可能主要依靠碳酸钙等较为常见且成本较低的摩擦剂，保湿剂、发泡剂等也采用比较常规的成分，可能只含有少量的氟化物来预防龋齿。
而价格昂贵，如一百块钱的牙膏，除了具备基本的清洁功能外，往往会添加更多的高端成分或者特殊功效成分。它们可能会采用更优质的摩擦剂，如更精细的二氧化硅，对牙齿的磨损更小。
在特殊功效方面，可能会添加一些昂贵的天然提取物，如人参提取物、蜂胶提取物等。人参提取物被认为具有一定的滋养牙龈、促进口腔血液循环的作用，蜂胶提取物则具有抗菌、消炎的功效。这些高端成分的添加使得这类牙膏的成本大幅上升，价格也相应提高。
第三，从功效方面来看，虽然价格昂贵的牙膏宣称具有多种特殊功效，但并不意味着价格低的牙膏就毫无功效。
对于大多数人来说，只要正确刷牙，使用五块钱的普通牙膏就能够满足日常的口腔清洁和基本的预防龋齿需求。而那些价格昂贵的牙膏所宣称的特殊功效，对于一些特定的口腔问题或者有更高口腔健康追求的人群可能更有意义。例如，对于患有轻度牙龈炎的患者，使用含有抗菌消炎成分较多的高价牙膏可能会有助于缓解症状。
当然，价格的差异不仅仅反映在成分和宣称的功效上，还体现在品牌营销、包装设计等方面。
百元牙膏往往会投入大量的资金用于品牌推广，通过广告宣传塑造高端、专业的形象。同时，其包装也更加精美、复杂，从精致的管身设计到豪华的纸盒包装，这些成本都会转嫁到消费者身上。而五块钱的牙膏则更多地侧重于满足基本需求，在营销和包装方面的投入相对较少。
因此，在选择牙膏时，我们不能仅仅被价格所左右，更要关注牙膏的成分和自身的口腔需求。如果牙齿较为敏感，就应该选择含有温和摩擦剂和抗敏感成分的牙膏；如果想要预防龋齿，含氟牙膏是一个不错的选择；如果存在牙龈炎症等问题，可以考虑含有抗菌消炎成分的牙膏。
同时，我们也要注意牙膏的使用方法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。这是因为，在刷牙的初始阶段，牙膏中的成分主要是对口腔表面的污垢和部分细菌进行初步清洁。
随着刷牙时间的推移，牙膏中的有效成分才能深入到牙齿的缝隙、牙龈沟等容易藏污纳垢的地方，对那些顽固附着的牙菌斑、细菌等进行更为彻底的清除。
只有保证这样的刷牙时长，牙膏才能充分发挥其清洁、抗菌、防蛀等多方面的功效，从而全方位地维护我们的口腔健康。
写在最后：综上所述，牙齿健康关系到我们的整体生活质量，我们每个人都应当树立正确的口腔健康观念。学会正确刷牙、合理选择牙膏，了解牙膏的成分和功效，不过度关注价格。
同时，尽管牙膏在口腔健康维护方面具有一定的意义，但对于一些较为严重的口腔疾病，它所能发挥的仅仅是辅助预防的功能。在面对严重口腔疾病时，及时寻求专业医疗帮助，切不可因小失大，忽视了口腔健康背后潜在的巨大风险。
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