过年的时候还风和日丽，白天温度最高高达20度，上周相信大家都经历了断崖式降温和降雪吧，这就是我们说的“倒春寒”。

春季是一年四季中气温变化最无常的季节了，特别是开春，忽冷忽热的天气，我们的体温调节中枢一旦跟不上，最容易中招“感冒”了。

那倒春寒还容易侵袭人体哪些器官呢，提醒大家注意预防心脑血管、呼吸道、风湿疾病这三类疾病。

现代医学认为：人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液瘀滞，并导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，并加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞；

血管收缩，使血压升高，这对患高血压者来说，又会引起出血性脑中风，主要症状有语言障碍、视力障碍、半身不遂等。

另外《黄帝内经》言：形寒饮冷则伤肺。所以防治寒邪，第一重点在肺，肺主表、主皮毛，而寒邪伤人往往是从肺、皮毛而入。

而倒春寒的时候，往往温差变化大，这种情况易导致感冒不适，最常见的症状就是恶寒怕冷，鼻塞鼻涕，喷嚏，头痛等。

我们从中医角度来分析，春季突然遭逢寒流，寒则伤阳，让人阳气变虚；寒为阴邪，寒则收引，会影响阳气向上向外疏泄的状态。再者，低温属于阴寒，而阴寒为邪气，寒邪与阳气不两立，寒盛则伤阳。

打个比方，初春的幼苗如果突然来一场倒春寒，大多会夭折；即使不夭折，也很难正常长大，更谈不上开花结果，正可谓“可度三九，难熬春寒”啊！

在传统中医理论中，倒春寒被称为“非时之气”。

它实则就是一个“风+湿+寒的”组合，而风入筋，湿入骨，寒入髓。

生命以阳为本，阳气健旺则生命活力强，五脏六腑气化均衡，人就会健康无病。反之，若受到寒邪侵袭，阳气变虚，就会影响到五脏六腑的平衡，进而造成诸多疾病。心血管的生理功能要维持正常，需要依赖阳气的温煦与推动。

因为心主血脉，若阳虚，则会推动无力，甚至造成血瘀。寒则凝涩，寒邪侵袭，容易造成血脉凝涩，进而造成心脑血管疾病、呼吸道及风湿疾病等。

风湿病属于中医“痹病”范畴。《内经》云“风寒湿三气杂至，合而为痹”，春寒料峭，稍有不慎，如年老体弱或过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪而发病。

特别是那些爱俏的年轻美眉，早早穿上薄衣短裙，女性膝关节对冷空气刺激特别敏感，遭受寒冷袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，日久易发生风湿性关节炎等。

再者，脚被称为人体“第二心脏”，而脚踝与脚相连。据中医五行理论，人的双手、双脚均与脾脏相对应，腿脚部位保健穴位众多，如足三里、三阴交、太溪、昆仑等穴，外邪入侵定会影响脾胃之气，故要注意顾护脚踝，对于经常腿疼的人，更要注意腿部保暖，避免脚踝受凉。如果脚踝受凉，直接会对身体造成一系列损害。而且多数女性气血相对比较虚，常会有足部冰凉的症状，所以在“倒春寒”降临时，脚部的保暖就更加不能忽视了。

建议大家睡前多用热水泡脚。

具体方法是：在木桶或脚盆里放适量热水，再加几片生姜、艾叶或花椒。用热水泡脚有利于活血暖身，可改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。‍

补充一下，遇到倒春寒，大家最为熟知的红糖姜茶就可以服用起来，可以将生姜剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水，如果是要补血的，请加入红枣。在煲到差不多剩下一碗水的时候，加入红糖（红糖不用煲太久）。

此时的红糖姜茶可以帮助大家暖宫、活血以及去除四肢的寒意。另外，如果四肢寒凉比较重，可以酌加桂枝一起煎！请注意：桂枝要选择细细的，所谓“嫩桂枝”！