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“我看你这不是单纯的肠胃不适，可能是身体代谢出了问题，需要查查男性生殖系统。”
急诊室里，医生推了推眼镜，认真地对39岁的赵志强说道。赵志强愣了半天，一时间没反应过来。“生殖系统？医生，我这只是肚子疼，怎么扯到生殖系统上去了？”
赵志强是一家IT公司的程序员，平时工作繁忙，加班熬夜是常态。国庆假期，他好不容易带着家人到广州旅游，品尝了不少当地的美食：肠粉、烧鹅、豉油鸡、白切鸡……
结果才玩了两天，他就开始觉得肚子隐隐作痛。起初他以为是吃多了油腻的食物导致的消化不良，没太在意。
谁知，到了晚上，他的症状愈发严重，还伴随着腰部酸痛、浑身无力，连站起来都觉得腿软。
妻子见状，吓得不轻，急忙把他送到了最近的医院。经过一系列检查后，医生发现他的肠胃并没有明显的问题，但血脂、血糖都偏高，而且尿液中有轻微的蛋白质渗出。
这些指标虽然不是很严重，但结合赵志强的长期生活习惯，医生担心他可能存在代谢紊乱和内分泌异常的问题。
“你平时有没有觉得精力不济，或者出现性功能下降的情况？”医生问道。
赵志强顿时有些尴尬，“是有点……但我以为是工作太累的缘故。”
“那你最近有没有检查过精液质量？”医生突然话锋一转。
“精、精液？没有啊，平时怎么会查这个？”赵志强顿时有些不自在。
“其实，精液不仅仅能反映男性的生育能力，它的质量好坏和整体健康状态息息相关。”
医生耐心地解释，“特别是你的这种情况，肚子疼、腰酸、血脂血糖异常，很可能是全身代谢紊乱的表现。而这种紊乱不仅会影响精液质量，还会直接影响寿命。”
原来，精液不仅是男性生育的“传递者”，它的质量和特征还能够反映男性的整体健康状况。
精液的主要成分包括精子和精浆，而精浆中含有丰富的蛋白质、酶、矿物质和各种激素，它们的浓度和比例会受到体内激素水平、代谢状态和血液循环的影响。
当一个男性的身体健康状况良好时，精液中各项成分的比例是平衡的，精子的数量、活力和形态也相对正常。
相反，当身体存在慢性疾病（如糖尿病、高血脂、高血压等）时，这些慢性疾病往往会通过影响内分泌系统、血液循环和代谢功能来改变精液的质量。
比如糖尿病患者，由于血糖长期控制不良，体内的氧化应激水平升高，精子受到的氧化损伤也会增加，从而导致精子数量减少、畸形率上升，甚至影响整体寿命。
根据《美国男性健康杂志》上的一项研究，精液质量差的男性，其平均寿命比精液质量正常的男性短10-15年。
研究表明，精液质量差不仅与生殖健康有关，还与心血管疾病、代谢疾病和整体死亡率密切相关。
“有个35岁的男性患者，他平时工作压力大，身体也没什么大毛病，就是一直觉得自己精力不济。后来来医院检查，发现他的精液中精子数量严重偏低。
再仔细一查，发现他的血脂、血糖、血压都偏高，身体已经出现了明显的代谢紊乱。”医生回忆道，“这类患者如果不重视，很可能在几年内发展成糖尿病或冠心病。”
赵志强听得直冒冷汗，他从没想到，精液的质量竟然能反映这么多健康问题。
“那到底什么样的精液才算是‘长寿’的标志？”赵志强忍不住问。
医生竖起三根手指：“一般来说，长寿的男性，精液往往具有以下三个特征。”
精液量适中，不宜过少或过多“精液量其实是一个重要的健康指标。”医生解释，“正常成年男性每次射精时的精液量大约在1.5-5毫升之间。
精液量过少（少于1.5毫升）可能表明前列腺、精囊或睾丸的分泌功能受损，甚至可能是泌尿生殖系统存在病变的信号。
而精液量过多（超过5毫升），虽然看似‘强壮’，但往往说明体内的激素水平异常，可能存在内分泌紊乱或慢性炎症。”
根据《欧洲泌尿学杂志》的研究数据，精液量异常的男性中，有超过60%存在不同程度的慢性病（如前列腺炎、糖尿病、睾丸功能不全等），而这些疾病如果得不到及时干预，往往会显著缩短男性寿命。
“有个40多岁的患者，他来就诊时说自己‘精液很多’，以为这是好事。结果一查，发现他的睾酮水平比正常值高了两倍。再进一步检查，竟然发现他有严重的前列腺增生。”
精液颜色清透，质地适中“精液的颜色和质地其实能反映体内的激素和代谢状态。”医生说道，“正常的精液颜色应该是乳白色或淡黄色，呈现略粘稠的液态。
颜色过黄、发红、发黑，或者精液过于稀薄或过于粘稠，往往意味着体内存在潜在问题。”
比如，精液颜色发黄可能是长期前列腺炎或尿道感染的表现；精液中带有血丝（俗称“血精”）可能提示前列腺或精囊出血；而精液过于稀薄可能与睾丸功能障碍、激素水平异常有关。
根据《国际男性健康研究》中的数据，精液颜色和质地异常的男性，其整体健康评分比正常男性低30%以上，而且这些人群中慢性病的发病率显著上升。
“之前接诊了一个50岁的患者，他说自己的精液颜色有些发黄，还伴有异味。最后检查发现，他的前列腺中有一个直径2厘米的良性肿瘤。”
精子数量多、活力强“精子数量和活力是精液质量最直接的反映。”医生解释，“每毫升精液中，正常的精子数量应该在1500万以上，活力精子的比例应该超过50%。
如果精子数量少于1500万，或者活力精子少于50%，往往意味着睾丸功能受损，体内的生殖激素（如睾酮）水平可能存在异常。”
研究表明，精子数量少、活力差的男性中，有近70%存在不同程度的代谢紊乱和内分泌疾病（如睾丸萎缩、睾酮低下等），而这些代谢和内分泌问题往往与整体寿命息息相关。
“有个38岁的男性患者，他精子数量只有500万，活力精子不到20%。最后发现，他的睾酮水平极低，体内脂肪含量高，患有严重的代谢综合征，未来患糖尿病和心血管疾病的风险极高。”
对于男性来说，如何通过改善精液质量来延长寿命呢？
首先，应保持健康的生活方式，戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。
其次，在饮食上，应多摄入富含锌、硒和维生素E的食物（如牡蛎、坚果、菠菜等），这些营养物质有助于提高精子质量和精液健康。
同时，定期体检，特别是对于血脂、血糖和激素水平的监测，能够帮助及早发现潜在的健康问题。
通过调整生活方式和饮食习惯，男性不仅能够改善精液质量，还能有效延长寿命，提高整体健康水平。
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资料参考：[1]翟志光.从“男精壮”角度探讨男性不育之病机与治法,中国中医基础医学杂志,2022-10-14
