我也时常受到便秘的困扰
主要原因还是因为不规律排便导致的
有时候工作忙起来
就会拖延不去
等再去上厕所的时候
已经错过了最佳时机
便秘除了会腹胀之外
也容易引发口臭、色斑等困扰
更严重的还会有痔疮、结肠疾病的风险
如何确定是否便秘？
1、每周排便次数少于3次
2、大便干硬、排便困难
3、持续时间超过3个月则为慢性便秘
如何改善便秘？
除了漫画中所说的办法，也可以吃一些润肠通便的食物（如火龙果、纤维含量高的果蔬）
严重者可以让医生开点通便的药物
但切勿轻信网络乱买药物，有些药刺激性大，容易引发黑肠病变。
