内家拳法诀:曾经密不外传的练功诀窍,今公布于众

张金形意 2024-07-19 02:37:23

(一)精 气 篇

1.拳家三宝,精气与神。存亡之机,生命之本。

2.三宝与人:精乃生人,气乃养命,神乃为人。

3.精为气母,又为神宅。精虚气亏,精耗神失。

4.人之所动,气之所至。精脱虽亡,气消亦死。

5.神于人身,位居司命。神为主帅,身为卒兵。

6.神充身强,神衰体病。神存则生,神去则瞑。

7.拳家调摄,兼修内外。内之所养,精气神哉。

8.呼吸精气,独立守神。蓄精养气,神气自振。

9.神舒心静,卫生之道。积精全神,形体难老。

10.外之所练,筋骨皮毛。舒筋活络,无微不到。

11.内有所养,外自然强。内失所恃,徒具外壮。

12.拳别上下:用意为上,运气次之,拼力最戆。

13.用意在身,取法乎上。意来气至,气至劲放。

14.意莫在气,在气必遏。亦不在力,在力则涩。

15.身动气趋,气趋血行。血行精壮,精壮神盈。

16.气血畅活,延年祛病。舍此远求,难获精灵。

(二)方 略 篇

1.拳虽小技,说理精微,专心一志,始得三昧。

2.循序渐进,百折不回,拳打一生,方为可贵。

3.功不在数,贵于勤苦;拳不在多,贵于精熟。

4.临阵方略,柔静为主。知己知彼,趋避有度。

5.柔能克刚,劲小不输;静以御动,弱不受侮。

6.搏敌如虎,全神以赴;视虎似犊,不怯不怖。

7.遇弱不懈,逢强莫惊。身灵步稳,势背心定。

8.人顺我背,柔化得宁;我顺人背,刚发随行。

9.柔不离刚,动不离静。柔不可软,刚不可硬。

10.出手成势,着随意兴。避逆从顺,多算必赢。

11.势猛休惧,掣肘避锋;借力还人,其势更猛。

12.斜撤诱敌,有机即乘。蓄我后劲,不与力争。

13.人去我随,人驻我扰。相与周旋,以逸待劳。

14.进取时刻,勿迟莫早。人疲我强,顺劲横扫。

15.急着前去,补手相承;隐着埋伏,出奇制胜。

16.继而决战,势如山崩。出手见红,无敌不胜。

(三)机 势 篇

1.拳法制胜,全凭机势。应敌要诀,知机识势。

2.机势不得,如推泰岱;机势并得,轻似漂海。

3.势在得横,机乃得实。虚极实生,必有初实。

4.初实可摧,嫩芽易碎;中实可随,伺击惰归。

5.极实可破,盈满必亏。迟疑失机,空留后悔。

6.有机无势,终难扬威。任人夺势,不败亦危。

7.以静待机,静若处子。以动袭隙,动如灵狮。

8.能得机势,又辅以勇。借勇助势,其势更汹。

9.拳兵之势,不过奇正。始以正合,终以奇胜。

10.奇正之变,不可胜穷。直出侧入,步趋身拥。

11.侧翼抢攻,一臂双功。敌后出手,手比山重。

12.激水漂石,其势险也。非吾劲大,势之助也。

13.猛禽毁折,其节短也。非吾力多,劲之聚也。

14.拳贵神速,劲发宜促。节长势弱,劲断形露。

15.势如扩弩,节如发机。发似迅雷,掩耳不及。

16.机势节勇,呵成一气。拳打不知,是为真技。

(四)刚 柔 篇

1.凡百拳术,皆贵乎柔。初学打拳,手软勿愁。

2.宁软莫硬,轻松入手。破僵去滞,灵利身手。

3.引活劲路,化松为柔,致柔既久,意到气透。

4.气能遍体,劲随气走。劲过三关,内刚外柔。

5.刚哉非硬,不离其柔;运柔成刚,刚生于柔。

6.一味求刚,顶顶抗抗;悉心求柔,始得坚刚。

7.一意发劲,浮浮漂漂。劲路不畅,力大劲小。

8.发人不远,自跌路遥。弄巧成拙,引人失笑。

9.僵硬乏柔,难化难走;不能柔化,怎成好手?

10.柔也非软,不瘪不丢。柔以克刚,刚以制柔。

11.柔中寓刚,若棉裹铁;刚外有柔,如胶似漆。

12.刚柔转换,全在用意;克敌制胜,功在用粘。

13.既习内功,岂可无意?不谙柔化。何来用粘?

14.功蕴于内,切莫外显。刚柔内涵,功效立见。

15.小成三年,大成十年。不得要领,功成终浅!

16.刚柔相济,人人称羡。走过天下,信乎吾言!

(五)变 通 篇

1.拳法阴阳,一弛一张,循环往复,合道之常。

2.因敌用术,最要变通,不可执一,尤忌双重。

3.兵无常势,水无常形。临阵拳斗,宛如水行。

4.因势利导,取胜若神;堙塞不化,取败之根。

5.自古手搏,原无定法。法即是变,通即是法。

6.达极必穷,穷则变法;变则自通,通则能达。

7.古之智将,深明阴阳,严正灵活,能弱能强。

8.孤阴不生,独阳不长;纯柔必削,纯刚必亡。

9.阴中寓阳,柔中寓刚。蓄而后发,弛而后张。

10.静中求动,能守善攻;动中处静,寡可敌众。

11.虚实实虚,忽阴忽阳;有缓有急,不柔不刚。

12.可去可就,且降且升;即退即进,能败能胜。

13.细辨虚实,善识向背。奇正相生,攻其无备。

14.料敌在心,察机在目。随机应变,皆贵神速。

15.着随劲变,敌变吾变;着变手变,神活意先。

16.神龙隐现,瞬息万变,克敌制胜,全在一变。

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张金形意

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