一

孩子年幼的时候，要给孩子的学习生活加点“糖”，让孩子“即时快乐”，越学越喜欢学。

这就是每天给孩子一点“多巴胺”。

等到孩子逐渐年长，这种即时快乐已经满足不了他们的需求。

缺乏新鲜感的奖励或表扬激不起他们内在的动力。

这时候，充满挑战、延迟满足的做法反而有效。

这就是经常给孩子一点“内啡肽”。

两者结合，教育才会焕发出想象不到的力量。

二

一、什么是多巴胺？

在人类的大脑中，有一种神奇的物质——多巴胺。

它是一种神经递质，被誉为“快乐分子”。

当我们经历一些愉悦的事情，比如品尝美味的食物、获得优异的成绩、收到他人的赞美时，大脑就会释放出多巴胺。

多巴胺的作用就像是一个内在的奖励系统，它让我们感受到快乐和满足，激励我们去追求更多类似的体验和行为。

它是我们动力和欲望的源泉，让我们对生活中的各种事物充满热情和期待。

二、多巴胺对教育起什么作用？

首先，它可以激发学生的学习动力。

当学生在学习过程中取得进步、解决难题或者获得老师的表扬时，大脑释放的多巴胺会让他们感受到快乐和成就感，从而更愿意主动投入到学习中去。

幼儿园、小学低年级小朋友，用“多巴胺教育”效果特别明显。

上课坐端正，给个小红星。读书响亮、流畅，给小红花。

孩子会特开心，放学还会开心地将小红星、小红花拿给大人看。

集满了一定数量的小红星小红花，大人或老师又给奖励。小孩又一次开心，学习动力越来越强。

其次，多巴胺能够帮助学生集中注意力。

当学习内容足够有趣、新颖，当上课中穿插一些小游戏，当老师表情动作活泼一点，也都能够刺激多巴胺的分泌，孩子的注意力会更加集中，学习效率也会大大提高。

三、我们如何给孩子多巴胺？

我们可以为孩子设定明确、可实现的小目标，并在他们达成目标时给予及时的奖励和肯定。

比如，当孩子认真完成一次作业、考试取得好成绩或者在课堂上积极回答问题时，给予他们口头表扬、小奖品或者额外的休息时间等奖励。

我们还可以通过创新教学方法和内容，让学习变得更加有趣和富有挑战性。

例如，采用游戏化教学、小组竞赛、项目式学习等方式，激发孩子的好奇心和探索欲，促使他们的大脑释放多巴胺。

家长朋友也可以通过其他表扬、奖励等方式，让孩子开心、感兴趣，助力孩子的成长。

一、什么是内啡肽？

说完多巴胺，我们再来了解一下内啡肽。

内啡肽是人体在面对压力、疼痛和挑战时分泌的一种神经递质，被称为“天然的止痛药”和“快乐荷尔蒙”。

当我们进行长时间的运动、完成一项艰巨的任务、经历挫折并坚持下来时，身体就会释放内啡肽，帮助我们缓解痛苦和压力，带来一种满足和愉悦的感觉。

二、内啡肽对教育起什么作用？

内啡肽在教育中也扮演着重要的角色。

它能够培养孩子的毅力和坚韧精神。

当孩子面对学习中的困难和挑战，通过自己的努力克服困难并坚持下来时，内啡肽的分泌会让他们体验到成就感和满足感，从而增强自信心和应对困难的能力。

内啡肽还可以帮助孩子提高学习的专注力和耐力。

当孩子在学习过程中全身心地投入，坚持完成一项任务时，内啡肽的分泌会让他们更加专注和沉浸在学习中，提高学习效果。

三、如何给孩子内啡肽？

要给孩子内啡肽，我们可以鼓励他们参加体育锻炼。

运动是促进内啡肽分泌的有效方式，让孩子养成运动的习惯，不仅可以增强他们的身体素质，还可以培养他们的意志力和坚持精神。

比如，跑步，刚开始跑时，可能会气喘吁吁、腰酸腿疼、疲惫不堪。21天坚持下来，会越跑越舒服，越跑越想跑。

我们还可以给孩子提供一些具有一定难度的学习任务和挑战，让他们在克服困难的过程中体验到内啡肽带来的成就感。

当孩子遇到挫折时，我们要给予他们支持和鼓励，帮助他们坚持下去，直到完成任务。

《玩学习-三个博士姐妹的家庭教育》的陈克正先生，会不定期让孩子练长时间的查字典、长时间的口算练习，比如定时2个小时都查字典练习，都写口算练习，让他们在完成后享受挑战难关带来的快乐。

四

两者又怎样结合，促进教育？

多巴胺和内啡肽在教育中如果相互结合，将发挥更大的作用。

可以通过创造有趣、“跳一跳就能摘到”的学习环境，设定小目标，达到即奖，激发孩子大脑中的多巴胺，让他们对学习产生兴趣和动力。

同时，也要适时给孩子营造适当的困难和挑战，让他们在克服困难的过程中分泌内啡肽，培养他们的毅力和坚韧精神。

例如，在孩子学习弹钢琴时，先通过播放一些著名且旋律优美的钢琴曲，如《致爱丽丝》《梦中的婚礼》，或者给孩子讲述一些钢琴大师的励志故事，吸引孩子的关注，激发他们大脑中的多巴胺，使孩子对学习弹钢琴产生兴趣和动力。

之后，为孩子制定阶段性的目标和具有适当难度的任务，比如要求孩子在一定时间内熟练弹奏一首有挑战的曲子，或者参加小型的钢琴演奏比赛。

当孩子投入大量时间和精力去练习，从磕磕绊绊到流畅弹奏，再到在比赛中或者在家人朋友面前成功表演时，孩子在克服困难完成任务的过程中，内啡肽得以分泌，他们能体验到那种凭借自身努力达成目标后的成就感和满足感。

五

理想的教育，应当是多巴胺与内啡肽的和谐共生。

有时候，我们要适时地给予孩子多巴胺的激励，让他们即时享受学习的乐趣；

有时候，我们也不忘培养他们内啡肽的坚韧，让他们在挑战中延迟满足。

教育，因多巴胺而生动，因内啡肽而深刻，两者并蓄，方能成就非凡。