俗话说：“补肾健脑强筋骨,鹤发童颜春常在”。中医认为，肾者，封藏之官，主藏精，主骨生髓。当人肾虚会导致免疫力下降，就会出现气短乏力，水液运行不畅，阳气失宣，四肢不温，下肢水肿等情况。腰为肾之府,需要肾精濡养才能发挥正常功能。所以，补肾、健腰对每个人来说，是十分重要的。

腰好，身体才好！

那么，有哪些常见的不良习惯会对肾造成危害呢？

1、经常熬夜：肾脏得不到休息。

2、嗜好重口味：经常吃高盐食物，比如火腿、腊肠、咸菜等，加重了肾负担。

3、经常吃海鲜、喝啤酒：海鲜加啤酒，会产生过多的尿酸等，易致高尿酸血症。

4、时常憋尿：容易发生尿液反流，引起肾炎，甚至肾积水等。

5、不爱喝水：喝水少，代谢变慢，体内的废物、垃圾长时间堆积，易引发肾结石等。

6、过度性生活：夫妻双方过度频繁的性生活，也非常伤肾。

爱肾护肾，刻不容缓。

今天，我给大家分享5个中成药，补肾、健肾、壮腰、壮骨，助你强壮身体，养护关节。

第一个，壮腰健肾丸，壮腰健肾、祛风活络。如果你出现了精神疲软，腰痛腰酸，有时稍微坐一会儿，就感觉直不起来腰，好像腰里挂个水桶一样，腿麻，伴有腰腿串着酸软，神经衰弱，小便频数，遗精梦精等情况。中医认为，是肾虚引起的。这时候参考壮腰健肾丸来调理一下。临床上，常用于治疗增强精子活力、骨质疏松、强直性脊柱炎等。

壮腰健肾，调理失眠

第二个，舒筋健腰丸，活络止痛、补益肝肾，祛风除湿，强健筋骨。如果你出现了畏寒怕冷，夜尿频多，尿滴白，腰膝酸软，腰部刺痛难耐，疼痛固定移，好像坐上仙人掌一样，感寒受凉后，疼痛不适更加明显，中医认为，是肾阳虚，夹杂瘀血引起的。这时候参考舒筋健腰丸来改善症状很对症。临床上主要用于坐骨神经痛、椎间盘突出、椎管狭窄等病。

疏通经络，补肾健腰。

第三个，壮骨关节丸，养血活血，补益肝肾，理气活络止痛。如果你是腰腿疼常犯的中老年人，年轻时工作不注意保护身体，劳累日久，出现了腰部疼痛、关节肿胀，关节腔里积水明显，就好像腿上绑了个水布袋一样，沉重不堪，伴有下肢麻木，不能随意活动。中医认为，是年老肝肾亏虚，筋骨失养引起的。这时候参考壮骨关节丸来治疗。临床常用于腰肌劳损、骨性关节炎等。

补益肝肾，养血活络。

第四个，仙灵骨葆胶囊，补肾壮骨，活血强筋。如果你出现了腰背疼痛，腿软乏力，耳鸣，眼干或眼花，或者伴有外伤性骨折，舌头发暗或发紫，好像紫茄子一样等情况。中医认为，是肾虚血瘀造成的，这时候参考使用仙灵骨葆胶囊，效果较好。临床上常用于治疗腰腿痛、骨折、老年性退行性绝经性骨质疏松等，还常用于治疗更年期综合征。

补肾壮骨，活血止痛

第五个，参茸壮骨丸，强筋壮骨，散寒除湿止痛。如果你平时体质不怎么好，受凉受风后，突然出现了腰背酸软疼痛，疼痛部位不固定，好像小鱼在水中游动一样，漂浮不定，伴有感觉腰膝酸冷，麻木酸胀，手足不温等情况。中医认为，是寒邪侵袭，肾虚失养引起的。这时候参考参茸壮骨丸来改善一下。临床常用来治疗风湿骨病（风湿或者类风湿疾病等），还常用于颈椎病等。

补肾壮阳，散寒除湿，止痛。

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