老年人过冬天有“熬冬”一说，意思是熬过冬天，就基本上又能平平稳稳度过下一年。中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。这还仅仅是一类疾病的数据统计，除了心血管疾病，老年人在冬季还有很多疾病高发。

老年人要想好好的度过冬天，就要预防在冬季高发的这几种疾病。

冬季是因心梗、脑梗等不良心血管事件致死集中发生的季节，主要有以下几方面的原因。第一，气温降低会导致血管收缩、心率加快、血压升高、心脏负荷增加。第二，天气寒冷，活动量减少，脑、心肌、内脏血液灌流随之减少，发生缺血性脑卒中、心肌缺血等的概率会增加。

预防方法：

要做好慢病管理，每3个月复诊一次，让医生能够根据病情变化及时调整治疗方案，避免病情在不知不觉中加重。

生活中要注意预防急性不良心血管事件，比如做好保暖、起床不要过急、排便不要太用力、积极治疗便秘、不要动怒、不要在清晨运动等，这样可以减轻血液循环系统的负担。

平时要规律服药、规律作息、饮食均衡，这样才能够让身体有一个好的状态，避免因为不良生活习惯危害健康。

冬季高发的疾病中，摔倒是对老年人影响比较大的。

首先，冬季气温低，人体四肢的关节和肌肉等部位的血管会收缩，导致血液流动减少，容易变僵硬；其次，冬季日照时间短，维生素D合成受限，容易引起骨质疏松加重；最后，冬季气温低人们穿着厚重的衣物，行动不方便，如果再碰上雨雪天气，地面湿滑，就更容易摔倒。

以上因素的综合作用，会导致冬季摔倒发生的概率更高，后果会更严重。而老年人本身由于年龄的问题，钙质流失加剧，骨头就比年轻人酥脆，摔一跤很容易导致髋关节骨折。

髋关节骨折被称为“人生的最后一次骨折”，致死率高达20%—30%，致残率达42%。发生髋关节骨折后，通常需要长时间卧床静养，在这期间褥疮、静脉血栓、肺栓塞、泌尿系统感染等并发症发生率比较高。静脉血栓、肺栓塞这些并发症，都是容易危及生命的。

预防方法：

预防摔倒，首先就是在雨雪天气里尽量减少外出活动，如果需要外出，应穿具有防滑效果的鞋子，必要时用拐棍防滑。其次，在平时适度运动，运动能够让肌肉更有力量，也能维持健康的骨代谢，缓解骨质疏松。体质比较弱的可以先从八段锦等练起，待身体能够适应更高强度的运动时，再开始进行针对臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等肌肉的力量训练。随后，就是要留意自己的身体状况，如果存在缺钙、骨质疏松等情况，应该及时补充。

冬季是呼吸系统疾病的高发季节，对于本身存在慢性支气管炎、哮喘等疾病的老年人来说，要格外留心，有时候一场小小的感冒就有可能导致哮喘、支气管炎等疾病加重，甚至危及生命。

预防方法：出现喘息、气促、胸闷、咳嗽、咳痰等症状时要及时就医治疗。

做好保暖，避免着凉导致疾病加重。

外出佩戴口罩，既能避免冷空气刺激呼吸道，又能减少细菌、病毒的侵袭。