6碗汤，清除孩子内热，让孩子远离生病、积食，身高嗖嗖长

《小儿药证直诀》：

“小儿脏腑柔弱，易虚易实，易寒易热。”

这表明孩子的身体娇弱，内在平衡容易被打破，其中内热积食就是常见问题，也解释了为何孩子的健康状况总是多变。

相信很多家长都有这样的苦恼：为什么自家孩子总是内热积食，身体发育也受影响呢？

有些孩子似乎很少被这些问题困扰，长得高、身体棒，轻松健康成长。

其实，除了生活习惯的因素外，关键就在于对孩子体质的调理。

内热积食体质，是影响孩子健康成长的重要因素，这话一点都不夸张。

下面我来说几个内热体质的原因及特征，看看咱家孩子是否对的上号。

1.小儿脾常不足

易致脾胃运化失常。

现在的孩子往往偏爱高糖、高脂肪的食物，这类食物过量摄入，脾胃难以消化，就会形成积食，进而化热。这种情况多表现为食欲减退、口臭、腹部胀满、大便干结或酸臭、手足心热、睡眠不安稳、磨牙等。

2.小儿肺常不足

积食化热，上熏于肺。

一旦有外邪侵袭，就容易引发反复咳嗽、扁桃体发炎、咽喉肿痛等呼吸道问题，而且内热久积还会影响肺气的宣发肃降。

3.小儿心常有余

内热扰心，心火上炎。

孩子容易出现心烦、哭闹不止、舌尖红、口腔溃疡等问题，影响孩子的情绪和睡眠质量。

4.小儿肝常有余

肝郁化火，横逆犯脾。

会使孩子脾气急躁、易怒，眼屎增多，而且还会加重脾胃的负担，使积食情况更严重。

号对上了，接下来我们来讲讲怎样去清除内热，6碗汤3步走，让孩子的脾胃和体质一个月就能有极大提升。

01萝卜雪梨汤

食材：

白萝卜100g、雪梨1个、冰糖适量。

做法：

白萝卜去皮切丝，雪梨去核切块，将两者放入锅中，加适量水和少许冰糖，大火煮开后转小火煮20 - 30分钟。

功效：

清热化痰、润肺止咳、消食下气，有助于缓解孩子内热积食引起的咳嗽、咽喉不适，促进消化。

02山楂乌梅汤

食材：

山楂、乌梅、陈皮。

做法：

山楂、乌梅、陈皮洗净，浸泡20分钟，锅中加水500ml，大火煮开后小火煮15 - 20分钟。

功效：

健胃消食、生津止渴、敛肺止咳，能有效消除积食，缓解内热引起的口干舌燥。

03麦芽谷芽汤

食材：

麦芽、谷芽、山药。

做法：

麦芽、谷芽洗净，山药去皮切块，一起放入锅中，加水500ml，浸泡30分钟后，大火煮开转小火煮30分钟。

功效：

健脾开胃、消食化积，增强脾胃运化功能，改善孩子的食欲，解决积食问题。

04绿豆海带汤

食材：

绿豆、海带结、冰糖适量。

做法：

绿豆洗净，海带结泡发后洗净，锅中加水600ml，放入绿豆和海带结，大火煮开后转小火煮30 - 40分钟，加适量冰糖调味。

功效：

清热解毒、软坚散结、利水消肿，可清除孩子体内热毒，缓解因内热引起的皮肤问题和水肿。

05百合莲子汤

食材：

百合、莲子、玉竹。

做法：

百合、莲子、玉竹洗净，浸泡30分钟，锅中加水500ml，大火煮开后小火煮30分钟。

功效：

润肺止咳、清心安神、滋阴清热，能改善孩子因内热导致的心烦、睡眠不好的状况，同时润肺，减少呼吸道问题。

06太子参瘦肉汤

食材：

太子参、瘦肉、红枣。

做法：

太子参洗净，瘦肉切块焯水，红枣去核，将所有食材放入炖盅，加适量水，小火炖煮1 - 1.5小时。

功效：

益气健脾、生津润肺，增强孩子体质，提高免疫力，有助于孩子在消除内热积食后更好地生长发育。