日常生活中，我们可能都有过这样的经历：脱下袜子后，脚踝处留下一圈明显的勒痕。多数时候，我们会觉得是袜子太紧了，换双宽松的就好。但要是袜子并不紧，勒痕却长时间不消退，这就可能是身体发出的“警报”了。
从中医理论深入剖析，这一现象与气血运行和脏腑功能密切相关。中医认为，人体是一个有机整体，气血周流全身，滋养脏腑组织。当气血不足时，气的推动无力，血行迟缓，就像河道里的水流量减少，流速变慢，难以顺畅滋养到末梢的肌肤。
而袜子的束缚就像给本就不畅的气血又设置了一道障碍，使得勒痕处的气血瘀滞，无法及时恢复正常状态，所以勒痕久久不消。
此外，脾虚湿盛也是重要原因。脾脏在人体的水液代谢中扮演着关键角色，它负责将摄入的水谷转化为精微物质，并输送到全身。一旦脾的功能受损，水湿运化失常，就会在体内积聚。
湿性黏滞重浊，阻滞气血运行，影响肌肤的正常代谢。此时，即使袜子的束缚很轻微，脱袜后也容易出现不易消退的勒痕。
从西医角度来看，血液循环和淋巴循环问题是导致勒痕难消的常见因素。袜子过紧会压迫腿部血管，阻碍静脉血液回流，局部血液瘀滞。脱袜后，血液循环需要时间恢复，勒痕就会持续存在。若本身患有下肢静脉曲张、动脉硬化等血管疾病，血液循环障碍更严重，勒痕消退会更慢。
同时，淋巴系统负责回收组织液，当淋巴管受到压迫或本身存在病变，淋巴回流受阻，组织液积聚在局部，也会表现为勒痕难消。另外，皮肤弹性减退，如老年人或长期营养不良缺乏维生素C、蛋白质的人群，皮肤中胶原蛋白和弹性纤维减少，袜子勒紧后皮肤难以迅速恢复原状，勒痕也会久久不散。
如何区分正常勒痕和异常勒痕
如果只是偶尔因袜子紧出现勒痕，且在短时间内（半小时左右）消退，通常属于正常情况。但若是频繁出现勒痕，即使袜子宽松也如此，且消退时间超过两小时，同时伴有下肢肿胀、疼痛、麻木，或身体其他不适，就需警惕身体异常。
当发现勒痕异常时，应及时调整生活方式。选择宽松、舒适的袜子，避免过紧束缚。日常可适当运动，促进气血和身体循环。饮食上，多摄入健脾祛湿的食物，如薏仁、芡实、山药等。若症状持续不缓解，务必及时就医，进行全面检查，以便早发现、早治疗潜在疾病，守护身体健康。
