常喝一碗粥，过敏性鼻炎鼻涕倒流真能好，成本不到十块钱

对于患有过敏性鼻炎的孩子，保护脾胃健康显得尤为重要，因为脾胃虚弱容易让病邪趁虚而入，从而引发或加剧鼻炎症状。

那么，如何有效保护脾胃呢？

众所周知，粥养胃，易于消化且富含膳食纤维，能够帮助清理胃肠道的杂质和毒素，促进身体健康。

同时，粥不需要过多咀嚼和胃蠕动即可进入小肠分解吸收，减轻了胃肠的负担，对于消化不良的孩子来说，喝粥还能促进胃酸分泌，缓解不适。

对于有鼻炎的孩子，可以做一碗缓解过敏性鼻炎的扁豆芡实粥

材料：扁豆30克、芡实30克、山药30克、大米60克

做法：将扁豆、芡实、山药和大米洗净。放入锅中，加入适量的水。煮至粥熟烂，即可食用。一周服食2~3次。

扁豆和芡实都具有健脾祛湿的功效，有助于改善脾胃虚弱和湿浊内阻的症状。

此粥对于脾胃虚弱型鼻炎患者有一定的缓解作用（表现为鼻塞、多脓性涕、嗅觉减退等症状。）

临床应用案例

就像这个孩子，近2年来反复出现鼻塞、流涕症状，尤其在晨起、夜晚或接触某些过敏原后症状加剧。近1周来，症状明显加重，伴有打喷嚏、鼻痒、眼痒，且流清涕不止。此外，他还表现出食欲不振、腹胀、大便稀溏等脾胃功能不佳的症状。

查体看到孩子鼻黏膜苍白水肿，鼻腔内有大量清水样鼻涕。舌淡胖，苔白腻，脉细弱。西医诊断：过敏性鼻炎。

中医辨证：脾气虚弱，湿浊内阻。治以健脾祛湿，通窍固表。

于是开方：参苓白术散合苍耳子散加减；党参，茯苓，白术，炙甘草，扁豆，莲子，山药，砂仁，薏苡仁，桔梗，苍耳子，辛夷，白芷，防风等

初次复诊：家长反馈孩子鼻塞、流涕症状明显减轻，打喷嚏、鼻痒、眼痒症状也有所缓解。

二次复诊：鼻炎症状基本上没有了，孩子胃口也好了很多，体质也有了明显增强。同时嘱咐家长，平时可以给孩子煮芡实辛夷粥，巩固体质，防止复发。

参苓白术散具有健脾益气、渗湿止泻的功效，方中党参、白术、茯苓、炙甘草健脾益气；

扁豆、莲子、山药、砂仁、薏苡仁健脾渗湿止泻；桔梗宣肺利气，通调水道；

苍耳子、辛夷、白芷、防风则具有祛风散寒、通窍止痒的作用。

诸药合用，共奏健脾祛湿、通窍固表之功。

1、吃发酵面食

发酵后的面食更易吸收，有助于养脾胃，并改善肠道功能。同时，应尽量避免食用生冷寒凉、反季节食物，以及过度滋补的食品。

2、保证充足的睡眠

建议孩子在晚上10点前入睡，以确保身体得到充分休息。充足的睡眠有助于孩子生长发育，并使第二天精神饱满。晚睡会伤肝，而肝郁则可能乘脾。

3、晚餐适量

晚餐不宜过量或食用不易消化的食物，以免增加脾胃负担，影响睡眠和生长发育。晚餐建议七分饱，并选择易消化的食物。

4、多捏脊、工字搓背

建议晨起时进行捏脊，一天五次即可。从孩子尾脊骨开始，沿脊柱往上“爬行”至大椎处，有助于培补元气、增强体质。

同时，可以在孩子背部呈“工”形涂上茶油，先上下搓100下，再横向来回搓100下，直到把背搓热，以增强肺部功能、提升免疫力。