长痘痘是人体内积聚的众多毒素在面部皮肤上的一个表现。

再加上不当的护理方法，清洁不彻底以及饮食生活上的不注意，造成没有及时的排除体内的垃圾都会造成毒素积累，危害身体健康的同时也会造成痘痘滋生。

经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会体内毒素堆积过多，那么脸上长痘痘要如何排毒？

治痘——清理肠胃排毒

人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色灰暗，痘痘产生。

中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源！它攻击人体的各个部位，对身体造成严重危害。宿便堆积肠中，这些在肠道停滞淤积的粪便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害地毒素气体，并被人体吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓包、痘痘、皮肤粗糙等皮肤病。

21天消掉3年顽固痤疮

张某，女，27岁。现病史：该患于3年前面部出现痤疮，时好时坏，部分有硬结，月经量少，月经后期，大便4～5日一行，平素喜食辛辣，近一个月由于休息不好，面部潮红不退，痤疮突然加重，于外院行中西医药物治疗，不见好转，经人介绍来我处就诊。

刻下症：面红肿，部分血丝清晰可见，痤疮伴发结节较为密集，大小不一，大便干燥，1周未行，口干，口渴，口苦，心烦易怒，舌红苔黄腻，脉弦滑有力。

辨证分析：面部痤疮、色红、有硬结属太阳病。便秘、口干属阳明病。口苦、咽干、脉弦属少阳病。综合辨证为三阳合病。

治疗原则：大柴胡汤加减

处方：大青叶 菊花 夏枯草 连翘 蒲公英 金银花 牡丹皮 赤芍 桑叶 生龙骨 生牡蛎 山慈菇 柴胡 黄芩 大黄 （后下） 芒硝 枳实 白芍 半夏 大枣 生姜

患者服完5剂后大便每日1～2次，面部红肿消除，只是有轻微的红润，痤疮部分干瘪结痂，无新的出现，继服上方，减少大黄、芒硝用量，加桃仁活血。

教大家3个时间段的饮食排毒法

早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适量多吃。

在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。

最后提醒：排毒是调理身体机能最好的方法，长期坚持排毒，痘痘就会消退!