经历了一个春节假期的大鱼大肉，高油高糖高盐的胡吃海塞，在繁忙的年后保持健康的饮食是十分必要的。今天来分享一周6杯自制鲜榨奶昔！春节后油腻大餐必备！丰富维生素和膳食纤维…营养又健康，很适合春节过后恢复。

1、黑芝麻香蕉奶昔，食材：黑芝麻15克、燕麦15克、香蕉1小根。做法：300ml水+牛奶100ml，果汁模式2分钟。

2、香蕉黄瓜生菜奶昔，食材：生菜2片、黄瓜半根、香蕉1小根，酸奶。做法：300ml水+酸奶100ml，果汁模式2分钟。

3、蓝莓香蕉奶昔，食材：蓝莓20颗，燕麦15克，香蕉1小根。做法：300ml水+牛奶100ml，果汁模式2分钟。

4、苹果红枣奶昔，食材：苹果1小个，燕麦10克，红枣几颗。做法：300ml水+牛奶100ml，果汁模式2分钟。

4、苹果红枣奶昔，食材：苹果1小个，燕麦10克，红枣几颗。做法：300ml水+牛奶100ml，果汁模式2分钟。

5、牛油果香蕉奶昔，食材：牛油果1个，香蕉1小根，燕麦10克。做法：300ml水+牛奶100ml，果汁模式2分钟。

6、火龙果香蕉奶昔，食材：红心火龙果半个，香蕉1小根。做法：300ml水+牛奶100ml，果汁模式2分钟。