虽然人体中的嘌呤，只有20%来源于食物的摄入，但饮食管理仍然是痛风、高尿酸患者很重要的一个部分。最基本的就是高嘌呤食物要少吃，那么，吃什么食物降尿酸最快呢？如何调节代谢呢？

降尿酸快的食物，都在这里了

1、含纤维量高的食物

比如红薯、丝瓜、白菜等，能促进排便排毒。

2、利尿的食物

比如冬瓜、白萝卜、苦瓜、吃小豆等，能加快尿酸的排湿。

3、含糖低的水果

比如猕猴桃、酸枣、柠檬、番石榴等，含糖多的水果会加快尿酸的生成，所以不要吃。

4、嘌呤低的食物

比如茄子、小米、核桃等，能降低血尿酸水平，减少痛风发作。

5、碱性的食物

比如芹菜、黄瓜、油菜等，对尿酸盐的排泄有好处，能中合尿酸。

控制饮食是有利于降尿酸，但降尿酸是有限的，如果坚持一段时间，尿酸还是降不下来，就需要结合药物降尿酸，如果你的尿酸已经很高了，时间也很久了，光靠这两点是不行的，这时候你的代谢可能已经出了问题，降尿酸和调代谢必须同时进行才可以。那如何调代谢呢？

调代谢从两个方面出发

1、微循环

微循环是物质交换的场所，即身体代谢废物排出去和外面营养物质进来的交换场所。当微循环出现障碍，红细胞带不了足够的氧，尿酸生成会增加，代谢紊乱，尿酸结晶排不出去，沉积会越来越严重，关节也就会反复痛。我们通过专科特殊性检查（肌骨超声检查尿酸结晶盐分布、软组织滑膜骨质破坏程度；微循环检测局部血液循环情况；免疫代谢查机体代谢失衡原因）才能查出疼痛原因、尿酸高原因、代谢失衡原因，从而精准治疗，改善循环，增加重要脏器组织的这个供血供氧功能，来促进新陈代谢，帮助我们稳定尿酸的生成和排出，这样尿酸就能平稳的下来。

2、中医经络

通过一些穴位的刺激，电灸，药物的刺激等等来强壮这个经络，来增加我们脏腑机能。比如痛风脉冲技术，它就是通过疏通经络、高频震荡直接进入患者病灶深处，增大血管的通透性，有利于渗出物的吸收，加速血液循环，促进血淤的消散，增强血氧代谢，促进局部尿酸盐结晶溶解，让血液中尿酸浓度迅速降低到正常水平。