有些人每天坚持不懈地锻炼，而有些人却从不喜欢运动。那么，锻炼和不锻炼的人，究竟有哪些区别？他们之间到底存在着怎样的差异呢？我们可以破析一下，一起来看看吧！
我们可以从身材和体态、健康状况、生活习惯这三大方面进行比较。
身材和体态
身材管理：长期保持运动习惯的人，即使随着年龄增长，身材也能保持纤瘦和稳定，而没有运动习惯的人则容易发胖和身材走样。运动可以帮助塑造紧致的身材线条，而缺乏运动会导致体型松垮，没有线条感。
体态：运动的人通常会有更好的仪态，肩颈线条更优美，不会出现驼背或厚背的现象，而不运动的人则容易驼背和脖子前倾。
健康状况
心肺功能：经常运动的人心肺功能更强，心脏搏动更有力，肺活量更大，从而能减少心血管疾病的风险。不运动的人心肺功能相对较弱，容易出现浑身乏力和肌肉萎缩等问题。
骨骼、肌肉和关节：运动可以改善肌肉的血液循环和新陈代谢；增强骨骼强度和关节灵活性，而不运动则可能导致骨质疏松和关节问题。
心理健康：锻炼被证实是缓解压力、改善情绪的有效方式。运动时，会让人感到愉悦和放松。长期锻炼的人，心态更加积极，抗压能力更强。相反，不锻炼的人可能更容易陷入焦虑、抑郁等负面情绪中。
认知能力：长期运动可以防止认知能力下降，尤其是在50岁及以上的人群中效果更明显。不运动则可能导致认知能力下降得更快。
生活状况
饮食习惯：经常运动的人通常有更健康的饮食意识和模式。而不运动的人则可能不注重饮食健康的自律性，更容易摄入高热量、高糖的食物，这对身体有害。
休息规则：为了保持锻炼习惯，运动的人通常有更严格的休息规则，保持良好的作息习惯。而不运动的人则可能没有好的生活规律，作息较随意放纵。
所以经过比较，锻炼和不锻炼的人在身体、心理乃至生活质量上都有着很大的区别。
