康熙和乾隆为何长寿？祖孙俩从不碰一样东西，其他皇帝却做不到
世人常说，皇帝是天底下最幸福的人。可历史上的皇帝，大多活不过50岁，有的甚至英年早逝。但在清朝，却有两位皇帝打破了这个魔咒 - 康熙活到69岁，其孙乾隆更是高寿至89岁，创下了中国历史上在位帝王最长寿的纪录。
更令人惊讶的是，这祖孙二人不约而同地避开了一样东西，而其他皇帝却对这样东西趋之若鹜。有意思的是，他们避开这样东西的原因却大不相同。康熙是因为深明事理，而乾隆却是因为一段难以释怀的家族往事。
那么，这对长寿的帝王祖孙到底有什么过人之处？他们究竟避开了什么东西？为何其他皇帝就是做不到呢？
一、皇家基因里的长寿密码
说起康熙和乾隆的长寿，还真得从他们的基因说起。
1654年，年仅8岁的康熙染上了天花。当时的御医们都捏了一把冷汗，要知道，在当时的满清贵族中，天花可是夺命的＂催命符＂。就连康熙的亲兄弟，也有好几个都因为天花早早夭折。
可康熙却熬过来了。这一场大病不但没有要了他的命，反而给了他极强的抵抗力。《清实录》中记载，康熙在位期间，宫中多次爆发天花，但他从不避讳接触病人，甚至还亲自前去探视。
有趣的是，顺治皇帝正是看中了康熙已经出过天花这一点，才最终决定把皇位传给他。顺治说：＂这孩子经历过天花的考验，身子骨比其他皇子都强健。＂
再说到乾隆，他的长寿基因可是从母亲那里＂继承＂来的。乾隆的生母钮钴禄氏可不是一般人，她可是活到了86岁的长寿老人。要知道，在当时的后宫妃嫔中，能活过60岁的都不多见。
《清宫秘档》中记载了一个有趣的故事：乾隆50岁那年，宫里要举办万寿节。钮钴禄氏非要亲自动手准备寿宴，太监们劝阻说：＂太后年事已高，别累着。＂可她却说：＂我这身子骨，比你们年轻人都硬朗。＂
更令人称奇的是，钮钴禄氏85岁高龄时还跟着乾隆一起登泰山。当时陪同的大臣们都惊叹不已，说这位老太后的体力，比年轻人都强。
这倒也不奇怪。钮钴禄氏年轻时在雍正府邸里可是个能干的主，事事亲力亲为。《养心殿档案》中记载，康熙第一次去看这个孙媳妇时，她正在厨房忙着择菜呢！
有趣的是，雍正一共有10个儿子，但大多都短命。乾隆的几个兄弟，活得最久的也不过60岁。唯独乾隆，继承了母亲的好体质，活到了89岁高龄。
不过，康熙和乾隆的长寿，可不单单是靠着基因。他们还有着许多不为人知的养生秘诀。比如说，他们的作息时间，就有着一套独特的规矩…
二、养心殿里的生活作息
说起康熙和乾隆的作息时间，倒是有个有趣的故事。
1776年，乾隆41年，英国来的使节马戛尔尼在《燕京使记》中记载了一件事。那天凌晨四点，使团成员还在睡梦中，突然被一阵锣鼓声惊醒。他们以为发生了什么大事，慌忙起床询问，却被告知这不过是皇上起床的鸣锣声。
可不是么，在养心殿里，这个清晨的锣声雷打不动地响了一百多年。从康熙开始，到乾隆这里，祖孙俩都保持着同样的作息规律。
在《养心殿值房档》中记载着这样一段内容：每天寅时（凌晨三点到五点），太监们就要准备好温水、茶具，等着皇帝起身。康熙时期定下这个规矩，一直延续到乾隆朝，从未间断过。
乾隆的一天是这样度过的：凌晨四点起床，用过早膳后，便开始处理朝政。上午在养心殿接见大臣，下午批阅奏折，晚上八点准时就寝。即便是下江南的时候，这个作息也从不改变。
说到吃饭，这祖孙俩更有讲究。《国朝宫史》中记载，康熙的饮食讲究＂定时定量＂。每餐的菜品数量都是固定的，从不暴饮暴食。有一次，御膳房想给康熙加个菜，却被他严词拒绝了。
乾隆也继承了爷爷这个习惯。《乾隆用膳档》显示，他每天只吃两顿正餐，早上五点用早膳，下午两点用午膳。虽然是天子，但吃饭的时候从不贪多。
有趣的是，这祖孙俩对水也都很讲究。《养心殿医药档》记载，康熙饮用的水必须是反复蒸馏过的，而乾隆则规定自己的饮用水必须来自玉泉山。每天清晨，专门有太监去玉泉山挑水，确保皇帝喝到最新鲜的泉水。
不过最令人惊讶的是他们的睡眠习惯。《清宫起居注》中记载，无论是康熙还是乾隆，都不允许在寝宫里点檀香。他们认为，熏香虽然好闻，但长期吸入对身体有害。这在当时可是很超前的健康观念。
还有一件事值得一提。每天晚上睡觉前，祖孙俩都会散步半个时辰。太监们说，这是他们雷打不动的习惯，风雨无阻。这个习惯一直保持到他们晚年。
就这样，在养心殿里，康熙和乾隆用严格的作息制度守护着自己的健康。不过，除了这些基本的生活规律，他们还有一套独特的养生之道…
三、不为人知的养生之道
在故宫的珍藏档案中，有一本泛黄的册子，名叫《御制调息法》，这是康熙皇帝亲自编撰的呼吸锻炼法。
1704年，五十岁的康熙在这本册子里写道：＂朕每日清晨，必做十二次深呼吸，此为养生第一要义。＂这套呼吸法不仅被康熙坚持了数十年，还被传给了子孙。乾隆就曾在奏折中提到，他每天都在练习爷爷传下来的这套呼吸法。
更有趣的是《养心殿医药房档案》中记载了一个秘方——＂龙井五宝茶＂。这是康熙命御医们专门研制的养生茶饮，以龙井茶为底，配以人参、枸杞、菊花和茯苓。康熙规定这茶必须在午后饮用，水温不可太烫。
乾隆继位后，不仅保留了这个传统，还在其中加入了藏红花，御医们说这是因为藏红花可以安神静气。《乾隆御药房记录》显示，这位老寿星几乎每天都要喝上一盏改良版的＂龙井六宝茶＂。
在御膳房的档案中，还保存着一份特别的菜单，名叫《四时养生谱》。这是康熙命人编撰的养生食谱，规定了每个季节应该吃什么、忌吃什么。比如春天要多吃芽菜，夏天要喝绿豆汤，秋天要食用山药，冬天则要进补温热的食材。
有一次，乾隆翻看这份食谱，发现了一个有趣的细节：康熙特别注明，任何时候都不可过量食用羊肉和狗肉，因为这些肉容易＂生火动气＂。乾隆后来在这份食谱上加了批注，说这确实是个精辟的发现。
不过最神奇的要数康熙发明的＂冷水浴＂了。《清宫起居注》记载，康熙每天早上都要用凉水洗脸，即便是寒冬腊月也不例外。太监们都说这位皇帝真是＂龙体非凡＂。
乾隆虽然没有继承爷爷的这个习惯，但他发明了另一套独特的养生法——＂摩腹功＂。据《乾隆日志》记载，这位皇帝每天早晚都要用手顺时针按摩腹部三百下，说这能助消化、养脾胃。
还有一件鲜为人知的事。康熙和乾隆都特别重视牙齿保健。《养心殿值房档》记载，他们每天都要用盐水漱口，还定期用细软的布擦拭牙齿。难怪在当时的画像中，这祖孙俩都保持着整齐的牙齿。
这些养生之道看似简单，但要持之以恒却并非易事。不过对于这对长寿的帝王来说，除了养生，还有一个更重要的秘诀，那就是他们都格外注重运动…
四、运动强身的皇家传统
在康熙和乾隆的众多爱好中，最引人注目的莫过于他们对骑射运动的痴迷。
1684年的一个清晨，御苑里传出一阵喧闹。原来是31岁的康熙在和大臣们比试射箭。《清实录》记载，那天康熙连射三箭，箭箭命中靶心，引得在场官员连声叫好。
有趣的是，六十多年后，乾隆在同样的地方也上演了类似的一幕。据《乾隆朝实录》记载，乾隆不但能骑马疾驰，还能在马背上张弓搭箭。就连70岁那年，他仍能在马上准确射中百步之外的靶子。
祖孙俩的骑射功夫都是从小练就的。康熙七岁就开始学习骑马，九岁便能独自驾驭烈马。《养心殿档案》中记载了这样一个细节：康熙每天早上必须先去马厩看看自己的坐骑，检查马儿的状况，然后才去上朝。
乾隆更是把这个传统发扬光大。《清宫内务府档案》显示，乾隆在位期间，专门在圆明园辟出一块场地作为骑射练习场。每逢休沐日，他都要在这里练习至少两个时辰。
不过，最令人称奇的是他们的狩猎活动。康熙在位期间，几乎每年都要去木兰围场行猎。有一次，六十多岁的康熙在围场追逐野兔，竟然跑得比年轻侍卫还快。
乾隆同样热衷于狩猎。《乾隆游猎图》中记录了这样一个场景：七十岁的乾隆在围场策马奔驰，亲手射杀了一头野猪。当时陪同的大臣们都惊叹不已，说皇上的体力竟比壮年时还要好。
冬天里，这祖孙俩也不闲着。康熙特别喜欢在什刹海冰场上滑冰。据《养心殿起居注》记载，康熙发明了一种特制的冰鞋，鞋底镶着铁片，滑起来特别灵活。
乾隆不仅继承了爷爷的这个爱好，还把冰上运动发展成了一项宫廷盛事。每年冬天，他都要在什刹海举办＂冰嬉＂，带领文武百官在冰面上施展各种技艺。《乾隆冰嬉图》生动地记录了这些场景。
有一年冬天，七十多岁的乾隆还在冰面上表演了＂单足滑行＂的绝技，惊得观看的大臣们目瞪口呆。据说这个技巧是康熙年间传下来的，一直被皇家秘密保存。
这样的运动传统，让康熙和乾隆在晚年仍保持着强健的体魄。不过，他们能够长寿，还有一个更重要的原因，那就是他们都远离了一样至命的东西…
五、长寿的终极秘密
在清宫的档案中，有一个引人注目的共同点：康熙和乾隆都从未服用过丹药。
1683年，一位道士带着据说能＂延年益寿＂的丹药来到宫中，想献给康熙。《养心殿档案》记载了康熙的反应：＂朕从不服食丹药，此乃自然之理，不可强求。＂说完就把道士打发走了。
这事在当时的朝廷里传为佳话。要知道，在古代帝王中，几乎人人都痴迷于丹药。唐太宗李世民就因为服食丹药早早离世，宋徽宗更是把服食丹药当作日常功课。
乾隆对丹药的态度比康熙更坚决。《乾隆御医档》中记载了一个细节：每当有人进献丹药，乾隆都会说：＂父皇雍正就是因服丹药而暴崩，朕宁可早逝，也不碰这个东西。＂
雍正的事给乾隆留下了深刻印象。《清史稿》记载，雍正在位期间沉迷丹药，经常服用一种叫＂九转金丹＂的药物，结果在一个夏日突然暴毙。
不过，康熙和乾隆虽然不碰丹药，但他们都有自己独特的养生方式。康熙特别注重养心，《康熙语录》中多次提到：＂治心为上，治身次之。＂他每天都要抽出时间独处，或写字，或读书，保持心境平和。
乾隆则喜欢通过创作诗词来调节心情。《乾隆御制诗》中保存了大量他在处理政务之余写下的诗作。即便在繁忙的朝政中，他也会抽空写几句诗来放松心情。
在处理政务方面，这祖孙俩也有独特之处。康熙发明了＂批折能手＂的工作方法，把奏折分类处理，提高效率。《养心殿起居注》记载，即便到了晚年，康熙每天处理的奏折也不下百份，但从不疲惫。
而乾隆则创造了＂移动办公＂的方式。《乾隆南巡档》显示，即便是在南巡途中，他也会每天处理政务，批阅奏折。大臣们都说，乾隆批阅奏折时总是胃口很好，这可能就是他长寿的秘诀之一。
在御医们的记载中，还提到了一个有趣的现象：康熙和乾隆都特别喜欢大笑。《养心殿医药档》中说，这祖孙俩常常在批阅奏折时开怀大笑，尤其是遇到一些幽默的折子。
或许，这就是他们能够在繁重的政务中保持健康的秘诀。不用丹药，不贪杯，不纵欲，保持着规律的生活作息，加上适度的运动和开朗的心态，这些看似简单的习惯，却让他们成为了清朝最长寿的两位皇帝。
《乾隆本纪》中记载，乾隆在89岁那年对身边的大臣说：＂朕之所以能善终，全赖祖父教诲。＂这句话，道出了他长寿的真谛。
