导语：孩子看书多，眼睛疲劳，多吃这个菜，我怎么就没早点知道呢

开学了，孩子们看书、写字、学习等等经常出现用眼过度的情况，而且现在孩子用电子产品的频率太高了！上网课、电视、平板电脑、手机，电子产品的使用时间也长，家长千万要注意别让孩子近视了，一定要注意预防用眼过度！说到护眼，饮食是一方面，同步得结合每天户外活动两小时，促进眼部发育，保护宝宝眼睛。今天跟大家分享这个菜，对孩子眼睛有好处，一起来看看吧！

一、【玉米胡萝卜虾仁饺】

准备食材：玉米、虾仁、胡萝卜、馄饨皮、黑胡椒粉、盐

具体做法：

二、【蒜蓉排骨蒸南瓜】

准备食材：排骨、南瓜、蒜蓉、料酒、生抽、蚝油、生粉、盐、食用油

具体做法：

排骨的腌制：排骨清洗干净沥干水分，放入盆中，加入适量蒜蓉、一勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、一勺生粉、少许盐、1勺花生油抓拌均匀，腌制20分钟左右备用。

三、【鸡肉生蚝煲】

准备食材：半只鸡、生蚝、姜、葱、蒜、沙姜、生粉、砂糖、淀粉、白胡椒粉、料酒、蚝油、老抽、生抽、白酒

具体做法：

鸡肉的腌制：半只鸡清洗干净，沥干水分，放入盆中，加入少许盐、1勺淀粉、2勺料酒、一点点白胡椒粉、少许砂糖抓拌均匀，再加入1勺花生油搅拌均匀锁住水分腌制20分钟备用。

四、【洋葱肉沫炒鸡蛋】

准备食材：洋葱、肉沫、鸡蛋、葱花、生抽、蚝油、老抽、淀粉

具体做法：

酱汁的调制：碗中加入半勺老抽、1勺生抽、1勺淀粉、1勺蚝油、适量清水搅拌均匀备用。

五、【清蒸黄花鱼】

准备食材：黄花鱼、姜、葱、料酒、蒸鱼豉油

具体做法：

黄花鱼的腌制：黄花鱼清洗干净，去掉内脏和鱼鳞，再次清洗干净，从背部切开，再改刀，放入适量姜片、葱段、料酒涂抹均匀，腌制10分钟左右备用

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！