一位老科学家的百岁秘密，人人都能做到，可能您还不知道
你有没有想活到百岁的想法？活到百岁能实现吗？有什么方法吗？
对这些问题，老实说，在十几年前我还真不敢想，也不认为我能实现，也不知道有什么方法！
可是现在我不一样了，不仅敢想还能做到，也有方法。
一个人的身体状态是怎样的，你要看他的精气神，这个精气神是什么样的，当你看到一个人以后，你就会有感觉。就是眼睛有神、面部光亮柔润，腿脚轻盈。这是不是最直观的信息。
我在前段时间去磨糕面，邻居曹大哥，给装了满满一袋子黍子，因为我没有注意袋子不是原来大小，从车到磨面房有20多米，我搬起来就走，只是感觉比原来重了一点，也没有多想，等放到秤上一看，120斤，我竟然很轻松的就搬了20多米，这对于一个快60岁的人来说，不容易。
我讲这件事是想说明，一个人的身体好不好，你让他干活就能看出来。而我之所以有这么好的体力，是通过锻炼才达到的。我这个锻炼与一般人的方法不一样，我们一般人就是通过走或跑步，这样的锻炼方法，我经常就会听到，有人说我今天走的多，走了一万步，而我有时候一天可能连一百步都走不了，那我为什么还能有这么好的体力呢？
我用别的方法来锻炼身体的，这个方法就是每天做腹式呼吸和下蹲。我的做法是每天早晚各做一次腹式呼吸，每次20分钟，晚上在做下蹲，一般是蹲60个左右。
就是只做这样的锻炼，没有其他的了。
我的这个锻炼方法是来源于我的恩师祝总骧教授。
祝总骧教授是中国科学院生物物理所研究员，他原来在协和医学院教生理和研究高血压，在上世纪70年代，到了中国科学院生物物理所，开始研究经络。就在研究经络的过程中，他发现经络是人体健康的调控系统，只要每天能够激活和疏通经络，就对身体有好处，身体就不会出问题，即使身体已经有问题了，只要锻炼和激活经络也能调理好了，他的这个发现，让他认识到，我们每个人通过每天的经络锻炼，就能把身体锻炼好，这样他就从古人的一些锻炼养生的方法中，发现了按摩穴位、腹式呼吸和下蹲是简单有效的锻炼经络的方法，他便创立了312经络锻炼法。
我于2005年跟随恩师祝总骧教授学习研究经络和312经络锻炼法，自己也在实践这个方法，同时又在讲解指导学员和粉丝进行312经络锻炼。而老师祝总骧教授即是这个方法的创立者也是实践者，他是在101岁的时候仙逝的，实现了他生前多次倡导的锻炼经络百岁健康的愿望。
而在老师的这个方法中，我通过实践和指导学练者的实践中，发现这个方法对很多人真正有效的是腹式呼吸和下蹲，特别是腹式呼吸做好了能解决身体的好多问题，因为这个我们是有众多实践者的，真实跟踪体检结果数据的。在我网上这几年的讲解和指导中，有很多粉丝都受益了，这个从评论里就能看到。
那么我讲了半天这个方法，对锻炼身体好，可是怎样去锻炼呢？我专门录了一个示范讲解视频，为了大家好找好学，放在了置顶的位置。我的想法呢，就是想让愿意学习的粉丝，把这个方法学会用好，通过自己的实践锻炼，解决好身体的多种问题，让你和家人都有一个好身体，用腹式呼吸改变生活。视频点开下面标题就可观看。
