30-40岁，本是生龙活虎的年纪，但是很多人出现了力不从心，早早倒戈的问题，但是偏偏还补不进去。其实这在中医看来，根本原因还是在于年少时不知节制，流失了太多不该流失的精华。那出现这种情况，想要补的进去还不上火，关键在于“先通后补”！
先说通，也就是清体内邪气（寒湿，痰湿，瘀血），打通进补的道路
一方面这些邪气会阻碍气血运行，导致宗筋充血不足，难以振奋，疲软无力；
另一方面，堵在体内，补药到不了该到的地方，就容易郁而化火，出现上火的情况。因此是进补的首要前提，一定是先通！
再来说补,怎么补呢？
很多人一感觉虚，就去补肾，但效果却平平。其实在我看来，不光补肾，还要补脾！因为一个后天一个先天，全身气血，阳气都来自于他俩。所以先后天之本补足了，五脏六腑就健康运转，人也就不容易出现亏虚的情况
具体咱们可以结合我的临床案例：孙先生，40岁
【主诉】：近几个月出现了“起不来”的情况，即使勉强起立了，也软无力，夫妻生活毫无质量可言
【伴随】：浑身乏力，容易累，腰膝酸软，阴nang潮湿，怕冷小腹坠痛，说话声音微小无力
【刻诊见】：舌淡白，苔白腻，脉细弱
阳虚寒湿 夹湿夹瘀
综合辩证为：阳虚寒湿盛，难以振奋宗筋
调理时应该补肾阳，点燃命门之火，同时散寒化瘀
【拟方】：黄芪，山药，焦白术，人参，茯苓，泽泻，丹皮，薏苡仁，肉桂，淫羊藿，炙甘草，山茱萸，熟地等辩证加减
【用药思路分享】黄芪，山药，焦白术，人参——健脾益气
茯苓，泽泻，薏苡仁——健脾利湿，增强脾胃运化水湿的功能，将体内的寒湿通过小便排出；
丹皮，山茱萸，熟地——活血化瘀，补肝养血；
肉桂，淫羊藿——补肾助阳，助力宗筋充血，坚韧
注意以上涉及药物仅供参考，涉及具体用量因人而异，请勿盲目用药！身体不适还请及时就医！
