中医上讲男人属阳，女人属阴；通常情况下女人阳气不足，容易手脚凉、怕冷等等，所以她们大多都很注重补阳暖身、养气血。
其实要我说，男人比女人更需要保暖补阳，为什么这么说呢？因为男人的阳气更外放，容易被消耗掉。比如同样一根木材，大火烧，温度很高，但是一会儿就烧没了；小火烧，虽然火苗不大，但是坚持时间更长。
男人为啥身上更热，而且吃得多、拉得多呢，就是因为消耗大；而且体力活、房事都是比较耗阳气的行为。所以说男人虽然阳气足，但是消耗的也特别快。
所以比起阴柔内敛的女性，更应该补阳固阳。男人养阳就按下面的这两个步骤来——
首先去补肾阳
因为男子以肾为先天；肾是男人的阳气之根，咱们要补就先从根本上补起来。腰为肾之府，平时无论你是干体力活、还是房事，只要费腰，都是在伤肾；或者长期加班熬夜、受寒受冻，损耗的都是肾阳。
你要总是腰痛、浑身发冷，手脚冰凉，房事方面也提不起兴趣的话。那说明肾阳亏得厉害；就得赶紧补阳入肾、温肾益精；可以参考菟丝子散这种的方剂的组方搭配进行调整。
第二步就是要补脾阳
因为脾胃是生成气血阳气的加工厂，脾胃虚寒的话，消化吸收就不行，生成的气血阳气也不足。
像舌头淡白舌苔厚，容易胃寒胃痛，吃得少、拉的软；稍微吃点凉东西就肚子疼还拉稀的人，一般就是脾胃虚寒、阳气不足。
这种人要补脾阳，温中；比较适合附子理中汤这种类型。
而且，补不如守，平时不要仗着自己身上热、火力足，就大冷天穿个单薄衣服满大街吹冷风；也别不知节制伤阳耗精。
所以，男同胞们更应该学会保暖守阳，不然年纪一上来就遭罪了。
